夏天是一個減肥的季節(jié),很多美眉為了減肥更是選擇節(jié)食,其實完全是沒有必要的,減肥也可以吃的很輕松,那么你知道該怎么吃才能減肥呢?今天小編給大家推薦幾款食譜,讓體內(nèi)毒素輕松排出去,趕緊去學習一下吧!
體內(nèi)毒素多,人體就會出現(xiàn)肥胖,所以不管你怎么減肥都是不會有效果的,所以減肥之前好是先排毒。減肥需要從多個方面著手,除了要多做運動以外,還要排清體內(nèi)的毒素,從內(nèi)部進行調(diào)理。今天小編為大家?guī)砼哦?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/jianfeishipu/' target='_blank'>減肥食譜大全,每天可以變著花樣吃,讓你在減肥期間大飽口福之余還能收獲苗條的身材。
菠蘿藜麥飯
菠蘿富含菠蘿蛋白酶,具有促進消化、消除脹氣、分解蛋白質(zhì)的作用。加入藜麥后,能增加這道食譜給人帶來的飽腹感。
鱷梨木瓜沙拉
鱷梨和木瓜都是減肥佳果。木瓜可以促進消化,減輕和防止便秘、消化不良的癥狀;鱷梨富含不飽和脂肪酸,熱量很低,是減肥的好選擇。選擇紅色木瓜搭配鱷梨,撒上少許辣椒醬,就是一道完美的排毒減肥大餐。
蘆筍煎蛋餅
早餐做一道蘆筍煎蛋餅吧。將蘆筍洗凈切碎,混入打好的雞蛋液中,加入少許具有燃燒腹部脂肪效果的奶酪,真是美味又瘦身。蘆筍含有益生菌,能夠保持消化道的健康。
羽衣甘藍豆芽沙拉
菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等深綠色的蔬菜富含維生素以及葉綠素,能幫助身體排毒與堿化。這種類型的蔬菜好不要有任何加工,直接切碎后混合羽衣甘藍以及豆芽即可。
胡蘿卜姜湯
胡蘿卜姜湯含有豐富的維生素、錳等元素,具有促進消化,防止便秘的作用。它不含任何的膽固醇,是美味的減肥湯。