女性很容易就會出現(xiàn)氣虛的情況,這是因為平時缺乏運動以及節(jié)食減肥造成的,所以平時注意鍛煉,而且飲食要跟得上,那么,氣虛吃什么好呢?氣虛怎么辦?氣虛體質(zhì)喝什么茶好呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
氣虛吃什么好
花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效。
紅棗
紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤美膚。
竹筍
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
而且它的肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
栗子
栗子能夠養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。
白菜
白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。