豆蔻粥消食減肥
材料
肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克。
做法
將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。
功效
常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
小白菜木耳粥清爽減脂
材料
木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
做法
將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。
冬瓜粥清熱瘦身
材料
新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法
將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。
功效
利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
黃豆芝麻粥美顏瘦身
材料
黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。
做法
先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
功效
具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥芳香減脂
材料
銀耳、菊花各10克，糯米60克。
做法
將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。
功效
菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對紅綠豆減肥粥的做法已經(jīng)完全了解了呢?除了這個粥之外，小編還給大家介紹了很多其他的對瘦身有幫助的粥，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，大家能夠健康的瘦身哦?/p>
