減肥對于每個人來說,都是很重要的一件事情。在現(xiàn)代人的觀點(diǎn)里面,大家都是認(rèn)為“以瘦為美”的。在我們的日常生活中,如果能夠通過一邊吃美食,一邊享受食物,那該是一件多么美好的事情啊。那么,究竟家常減肥食譜有哪些呢?就讓我們一起了解一下吧。
目錄
家常減肥食譜
1、山楂粥
材料:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
做法
先把山楂放到鍋里面,煮出汁來,然后再把粳米、砂糖放進(jìn)去,煮成粥。
瘦身小編點(diǎn)評:山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效,可用于食積停滯,內(nèi)積不消。
2、黃花酸菜筍片湯
材料:黃花菜150克、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少許。
做法
①先把黃花菜給洗干凈,然后放到開水里面沖兩次。
?、诠S片洗凈;酸菜洗凈、切片。
?、蹖⑺胁牧戏湃脲佒校尤霛L水,沒過材料,煮5分鐘即可。
瘦身小編提示:黃花菜要先泡水,再用滾水洗過,才可去掉硫化物的殘留,再加入滾水可減少煮的時間。酸菜本身已有咸味,所以這道湯不用再加鹽。
瘦身小編點(diǎn)評:這道菜可以幫助我們?nèi)ビ?,清理腸胃。對于暴飲暴食的人來說,是一道很好的清腸佳品。
3、蘋果瘦身湯
材料:海帶100克、蘋果2個、瘦豬肉250克。
做法
①瘦豬肉洗凈切片,汆水。
②蘋果去皮,切塊;海帶泡水洗凈。
?、鬯鬂L,放入所有材料,用大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)文火煮2小時,放入鹽調(diào)味即可。
瘦身小編點(diǎn)評:蘋果瘦身湯消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,皮膚干燥、粗糙的女性應(yīng)該喝。