想要減肥的朋友們有很多，能夠找到一種健康而又有效的減肥方法是很多人都渴望的。那么你知道健康減肥食譜就可以做到這些嗎?今天就由小編為大家詳細(xì)的總結(jié)一下幾類健康有效的減肥食譜吧。
目錄
1.水果健康減肥食譜 2.健康減肥食譜一周瘦10斤
5.推薦六款中醫(yī)健康減肥食譜 6.鄭多燕一周健康減肥食譜
水果健康減肥食譜
很多女性喜歡水果減肥法，但是很多人都不知道哪些水果減肥食譜能夠幫助我們成功瘦身。今天小編就為大家介紹非常有效的八款水果減肥食譜，讓大家能夠快快樂樂的吃出苗條的身材哦。
酒釀葡萄羹
材料：葡萄500克，江米酒100毫升，白糖500克，櫻桃、桂花、芝麻、淀粉適量。
做法：把葡萄洗凈，順長(zhǎng)切開，剔籽去皮，與白糖、桂花、芝麻同放入碗中，加清水，搓勻，在案板上切成小方塊，風(fēng)干。
首先要將鍋上火，然后再加適量的水煮沸。放入白糖攪勻后用淀粉勾芡，加入米酒煮沸，后放小方塊煮熟后撒上櫻桃，待葡萄、櫻桃浮在羹面上時(shí)，就可以出鍋裝入湯碗了。
藥用：佐餐飲，用量隨意。
說明：這款食譜的口感非常的好哦!不僅能給我們帶來美妙的口感，還能夠幫助我們消脂瘦身呢。同時(shí)常吃的話，還能幫助我們有效的改善自身的健康狀況哦。因而可以說是非常適合女性的一款食譜哦!
鮮葡萄汁
材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。
做法：把葡萄洗凈去梗，拿清潔紗布包緊后擠汁，加入白糖調(diào)勻即可。
藥用：一天分3次喝完。
