健康減肥食譜一周瘦10斤
現(xiàn)代的快節(jié)奏生活和各種飲食的不規(guī)律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那么想要瘦身和養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要堅(jiān)持飲食的搭配就可以了，不同的飲食搭配有著不同的效果，帶來(lái)的改變也不一樣，下面這套一周的減肥食譜搭配，實(shí)用簡(jiǎn)單適合各種體質(zhì)的女生，并且效果也是超級(jí)好的，一周瘦7斤以上是沒(méi)有問(wèn)題的。
周一食譜
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
晚：煮蝦(數(shù)只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽。
周二食譜
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根。
周三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
周四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)。
