男士健康減肥食譜
現(xiàn)在很多的男士們也在尋找各種減肥瘦身的方法,很多時(shí)候一些減肥方法并不是只有女性適合哦,其實(shí)方便有效的減肥方法就是通過飲食的調(diào)理,你們知道哪些減肥食譜是適合男性的嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友們瘦身的呢?
很多的男性朋友們平時(shí)忙于工作,沒有太多的時(shí)間對自己的身體有很好的照顧,不良的生活習(xí)慣會引起肥胖,所以平時(shí)男士們要多多了解一些減肥的常識,這樣才可以保持身材哦!那么生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友們瘦身的呢?
豬肉、排骨等,就好用長時(shí)間燉煮的方式來烹調(diào),或者用醬的方式吃熟肉,因?yàn)檫@樣可以把一部分脂肪煮掉……
減肥食譜一
早餐:豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
減肥食譜四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。