男士健康減肥食譜
現(xiàn)在很多的男士們也在尋找各種減肥瘦身的方法，很多時候一些減肥方法并不是只有女性適合哦，其實(shí)方便有效的減肥方法就是通過飲食的調(diào)理，你們知道哪些減肥食譜是適合男性的嗎?生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友們瘦身的呢?
很多的男性朋友們平時忙于工作，沒有太多的時間對自己的身體有很好的照顧，不良的生活習(xí)慣會引起肥胖，所以平時男士們要多多了解一些減肥的常識，這樣才可以保持身材哦!那么生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友們瘦身的呢?
豬肉、排骨等，就好用長時間燉煮的方式來烹調(diào)，或者用醬的方式吃熟肉，因?yàn)檫@樣可以把一部分脂肪煮掉……
減肥食譜一
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二
早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥食譜三
早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
減肥食譜四
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
