家常減肥食譜 減肥吃什么好(14)

  秋季減肥的家常食物

  香菇瘦肉

  材料:雞蛋1個(gè),瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

  做法

 ?、賹㈦u蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶。

 ?、谪i瘦肉切成薄片,加少許鹽、料酒和醬油,使其入昧;將香菇切成片。

  ③將豬瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的雞蛋汁。

 ?、苡秒婏堝佌羰?,即可食用。

  羊肝炒菠菜

羊肝炒菠菜

  材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。

  做法

 ?、賹⒀蚋蜗磧羟谐善?菠菜去根、洗凈備用。

 ?、阱佒械谷腴_(kāi)水,放入羊肝和菠菜焯熟,撈出瀝水,分別放入盤中。

  ③鍋內(nèi)倒油燒熱,放入羊肝滑散炒至變色,調(diào)入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

  ④放入菠菜,加少許味精再翻炒幾下即可。

  白菜燉豆腐

白菜燉豆腐

  材料:大白菜250克,豆腐80克。醬油、姜片、鹽各適量。

  做法

 ?、賹⒋蟀撞讼磧羟谐尚《?豆腐切成塊狀。

 ?、阱仧裏岷蠹佑?,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。

 ?、奂尤攵垢有┣逅w過(guò)大白菜,用鹽調(diào)味,再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

健康減肥食譜 減肥吃什么好 家常減肥食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...