清明節(jié)前后，天氣潮濕，容易導(dǎo)致人體濕氣過重，人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病。因此要注意祛濕，那么怎樣才能祛濕呢?有哪些養(yǎng)胃健脾祛濕的湯品呢?接下來就和小編 一起去看看吧。
六款健脾祛濕湯推薦
推薦一：鮮土茯苓煲豬瘦肉
材料
鮮土茯苓200克、馬蹄10個、紅蘿卜、連須玉米各1條，蜜棗3個，陳皮1/3個，豬瘦肉400克，生姜3片。
做法
1.各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊，馬蹄去皮，紅蘿卜、玉米切段，蜜棗去核，陳皮浸泡。
2.一起與豬瘦肉、姜下瓦煲，加2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效
土茯苓有祛濕熱、利筋骨、健脾胃的功效，以新鮮的土茯苓配爽甜鮮美消滯的馬蹄、寬中益氣滋潤的紅蘿卜煲豬瘦肉湯，有清熱祛濕解毒、健脾養(yǎng)胃潤肺之功。
推薦二：鮮芡實白果煲豬肚
材料
鮮芡實150克，白果肉、腐竹各50克，陳皮1/3個，豬肚1個，生姜3片。
做法
1.各物分別洗凈。豬肚以生粉反復(fù)揉擦，再洗凈，其各物稍浸泡。
2.一起下瓦煲，加2500毫升(約10碗量)，武火滾沸改文火煲2個半小時，下鹽便可。
功效
芡實性味而甘、微澀，中醫(yī)認(rèn)為有補脾祛濕、益腎固精之功。《神農(nóng)百草經(jīng)》說它“主治濕痹腰脊膝痛、補中，除暴疾，益精氣，強志，令耳目聰慧”。南方的春日尤為濕困，且前段時間料峭春寒、春雨連連，春寒春濕易傷脾胃。以鮮芡實配白果煲豬肚，清潤可口，有健脾祛濕、養(yǎng)胃益腎的功效。
推薦三：白鯽魚煲湯
材料
白鯽魚、陳皮3克、香菜20克、生姜10克.
做法
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘，加入調(diào)料調(diào)味即可。
功效
鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。是健脾祛濕的良方。
推薦四：豬橫脷煲雞骨草
材料
豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個
做法
1.豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件。
2.雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵;把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲里，加入5~6碗。
3.大火煮開后，轉(zhuǎn)慢火煲1.5個小時后，放鹽調(diào)味即可。
