有很多人的新媽媽想要母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)對(duì)于孩子來說更健康，但是有一些新媽媽卻因?yàn)槟趟欢喽鵁o法實(shí)行母乳喂養(yǎng)，而在日常的生活中不有許多的食物是有下奶的功效的，今天小編就為大家介紹一些可以下奶的食譜吧!
冬瓜豬蹄煲
營(yíng)養(yǎng)：豬蹄美容，通乳，冬瓜利水消腫下乳，此湯可治產(chǎn)后乳汁不通或乳汁缺乏癥。
用料：豬蹄1只，冬瓜200克，果脯適量，鹽適量。
做法
1、將豬蹄洗凈，斬塊，冬瓜連皮切塊，果脯洗凈。
2、煲內(nèi)燒水至滾后，放入豬蹄滾去表面血清，倒出用清水洗凈。
3、將氽燙后的豬蹄放入砂鍋中，加適量清水，用大火煲開后，放入冬瓜，果脯，老姜，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，加鹽即可。
通草鯽魚湯
營(yíng)養(yǎng)：通草有通乳汁的作用，通草與消腫利水，通乳的鯽魚，豆芽一起煮湯菜，具有溫中下氣，利水通乳的作用，可治新媽媽產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。
用料：鮮鯽魚1條，黑豆芽30克，通草3克，鹽適量。
做法
1、將鯽魚處理后清洗干凈，黑豆芽洗凈。
2、鍋置火上，加入適量清水，放上魚，用小火燉煮15分鐘。
3、加上豆芽，通草，精鹽，等魚熟湯成后，去豆芽，通草，即可吃魚喝湯。
烏雞香菇湯
營(yíng)養(yǎng)：此湯可補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳，適用于產(chǎn)后缺乳的新媽媽。
用料：烏雞1只，干香菇50克，枸杞少許，料酒，食鹽各適量。
做法
1、烏雞宰殺后，去毛去內(nèi)臟洗凈，香菇泡發(fā)洗凈，枸杞洗凈備用。
2、沙鍋加入適量的清水，加生姜片煮開，放上烏雞。
3、加料酒，大蔥，枸杞，香菇用小火燉煮至酥爛，加鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2個(gè)，花生150g，鹽、味精適量。
做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。
評(píng)價(jià)：花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經(jīng)，其功能補(bǔ)血通乳。此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
豆腐絲瓜豬蹄湯
材料：豆腐200克，絲瓜150克，香菇50克，豬蹄一只，蔥姜，鹽適量。
