兒童早餐做法 營(yíng)養(yǎng)美味又童趣

  睡覺(jué)醒來(lái),新的一天開(kāi)始了,早餐吃什么好呢,平時(shí)人們總是會(huì)吃點(diǎn)米粥,或者吃面包和牛奶,還有油條和豆?jié){,那么應(yīng)該給小孩子們吃點(diǎn)哪些營(yíng)養(yǎng)早餐呢,下面的早餐食譜可都是專門為小朋友們準(zhǔn)備的哦,一起來(lái)看看吧。

  早餐一

  材料

  準(zhǔn)備好適量的大米、玉米粒、胡蘿卜和一些香菇、火腿。

  做法

  1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。

  2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開(kāi)始煮。

  3、等鍋燒開(kāi)后,再放進(jìn)一些胡蘿卜和玉米粒,這里要注意,要一邊煮一邊用勺子攪拌哦。

  4、感覺(jué)快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開(kāi)鍋后,撒入蔥花,好用鹽調(diào)味即可。

  早餐二

  材料

  香蕉2個(gè),500毫升牛奶,麥片100克,杏仁10粒。

  做法

  1、香蕉切片,和麥片、杏仁一起放入牛奶中。

  2、放入微波爐中加熱幾分鐘,也可以不加熱食用,很方便吧。

  早餐三

  材料

  蝦8只,黃瓜,奶酪1片,沙拉醬,切片土司2片。

  做法

  1.把蝦皮剝掉,留蝦尾巴,然后用小刀在蝦身上穿過(guò),(可憐的蝦)挑去泥腸,把尾巴從傷口穿出去,成為松鼠狀。下鍋燙熟,瀝干。

  2.面包片切掉邊,一分為四。黃瓜切成圖上的樣子,奶酪片一分為九。

  3.然后,在面包片、黃瓜、奶酪、蝦上分別沾一點(diǎn)沙拉醬,疊在一起,裝盤。

  早餐四

  材料

  午餐肉、芝士片、沙拉醬、吐司、番茄、黃油、黃瓜、培根、生菜、番茄醬。

  做法

  1、把午餐肉、番茄切片,黃瓜切條。

  2、煎好培根,備用。

  3、吐司一片,第一層涂上黃油,涂番茄醬。

  4、第二層放生菜,把切好的黃瓜條也放上去。

  5、蓋一層吐司,放午餐肉培根和芝士片,在放番茄上去。

  早餐五

  材料

  三文治1片,雞蛋2粒,火腿腸1根,香蕉1根。

  做法

  1.斜切火腿腸成片狀。蛋清蛋黃分開(kāi),只取蛋黃備用。

  2.蛋黃打散,加適量的水和鹽,還有少量淀粉拌勻。

  3.平底鍋煎成蛋餅,火腿腸放鍋中略炒。

  4.蛋餅用一個(gè)圓碗扣出笑臉,火腿腸擺出造型,即可。

  5.三文治和香蕉都切成片。

  6.兩片三文治中間夾一片香蕉。

  7.用牙簽固定就可以啦。

早餐吃什么好 早餐食譜 營(yíng)養(yǎng)早餐 
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