紅薯粥 美味健康的紅薯粥的做法

  紅薯又叫地瓜,是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷氖巢牧?。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。而且紅薯還有潤腸通便的功效哦。紅薯粥是紅薯的很多做法之一了,那么紅薯粥怎么做呢?接下來就和小編一起去看看吧。

  做法一

  原料

  紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

  做法

  1.紅薯洗凈去皮切塊(大小、用量就各取所好吧);

  2.東北大米洗凈,與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法),加入3倍于材料高度的水;

  3.高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時,將火調(diào)小,繼續(xù)煮15分鐘即可關(guān)火;

  4.高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘 ,降降溫。

  做法二

  原料

  紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。

  做法

  1、將紅薯削去外皮,洗凈后切成丁,放沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出備用;烏梅肉洗凈,切成小塊待用。

  2、粳米用清水淘洗干凈,放在盆內(nèi),加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。

  3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。

  做法三

  主料

  小米面100克、紅薯1個。

  做法

  1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。

  2、小米面?zhèn)溆谩?/p>

  3、加水調(diào)成稠糊。

  4、起鍋燒水,開鍋后放紅薯。

  5、煮6分鐘后放米糊進去,再煮3分鐘即熟。

  6、盛上一碗熱騰騰的粥,真是既好吃又健康。

  做法四

  用料

  地瓜2細根、大米適量、水、食用油幾滴。

  做法

  1、準備材料,地瓜洗凈。

  2、地瓜去皮切丁,大米淘洗干凈,用水泡一小會兒。

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