素炒三絲 吃它竟能預(yù)防心腦血管疾病

  素炒三絲是一道家喻戶曉的漢族名菜,千萬別看它食材少,口感卻是鮮香無比的。而且食材比較少,做起來也會(huì)比較方便快捷。想知道土豆的做法大全以及蓮藕的做法大全嗎?那就一起來看看吧。

  做法一

  主料

  蓮藕(一節(jié)) ,土豆(兩個(gè))。

蓮藕(一節(jié)) ,土豆(兩個(gè))

  輔料

  青椒(一個(gè))。

  步驟

  1、首先去菜場(chǎng)買一些一會(huì)要用的材料,回去之后要把藕和土豆去皮,青椒洗凈,蔥、姜、蒜切碎。

  2、土豆切成細(xì)絲,用水浸泡。

  3、藕切成細(xì)絲,用水浸泡。

  4、青椒切絲。

  5、材料都準(zhǔn)備好之后,就要開始往鍋里放油,七成熱的時(shí)候再放入蔥、姜、蒜煸炒出香味。

  6、放入土豆絲,翻炒片刻。

  7、放入藕絲后,加入白糖、白醋、鹽翻炒。

  8、放入青椒絲翻炒。

  9、幾種食材在一起翻炒均勻后,立刻放入雞精調(diào)味,讓味道更鮮美,然后即可出鍋享用啦。

  做法二

  用料

  藕,西芹,紅蘿卜,小蔥,鹽,油。

  步驟

  1、將紅蘿卜,西芹,藕分別切成絲。

  2、燒鍋水,加入鹽和幾滴油。

  3、水開后放入藕絲和西芹絲炒燙。

  4、水再次開后撈出來過涼水。

  5、將鍋燒熱,放入適量的油,加入紅蘿卜煸炒。

  6、煸炒到紅蘿卜微微出紅油時(shí)下入焯過水的西芹和藕絲翻炒。

  7、翻炒幾下后加入適量的鹽。

  8、翻炒均勻即可。

  9、出鍋裝盤,上面撒些小蔥末。

  做法三

  主料

  干黃花菜1把,青椒2個(gè),胡蘿卜1根。

  輔料

  油

  步驟

  1、準(zhǔn)備好所需的食材。

  2、黃花菜提前用溫水泡15分鐘左右。

  3、泡發(fā)好的黃花菜瀝干水份切段,紅蘿卜、青椒清洗干凈并切絲。

  4、藕切成細(xì)絲,用水浸泡鍋中加適量油,倒入紅蘿卜絲翻炒幾下。  

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