豆?jié){機(jī)做米糊是現(xiàn)在很流行的一種自制美食，不僅可以根據(jù)自己的口味與喜好自由搭配，而且米糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豆?jié){還要高出許多，非常值得一試。想知道蓮子怎么吃以及核桃的吃法嗎?那就一起來(lái)看看吧。
逍遙游養(yǎng)生糊
原料
香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯。
功效
益氣補(bǔ)腎、降血脂、預(yù)防和輔助治療冠狀動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。
花生芝麻糊
做法一
大米1杯，芝麻和花生各1/2杯。
制法
將芝麻，花生炒香備用;將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。
功效
潤(rùn)五臟、補(bǔ)肺氣、降血脂。
做法二
粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶。
制法
先將芝麻淘凈，瀝干水分，炒香，花生仁炒香，去衣。米清洗干凈，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，后加入清水，淡奶和砂糖，可加入少量花生醬增加風(fēng)味。
特色
花生含有氨基酸，卵磷脂。纖維素等多種元素，對(duì)于高血壓和貧血有顯著療效。
黑米芝麻糊
用料
大米1杯，黑米與黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖適量。
制法
將黑芝麻炒香備用;將黑米，炒香芝麻和米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。
功效
強(qiáng)身健腦，增發(fā)益智。
黑芝麻果仁粥
用料
大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。
功效
有益皮膚和頭發(fā)，秋季應(yīng)多吃。
紅與黑養(yǎng)生糊
用料
香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆(去核)。
功效
明耳目、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老。
