豆?jié){機(jī)做米糊 它能有效預(yù)防心腦血管疾病

  豆?jié){機(jī)做米糊是現(xiàn)在很流行的一種自制美食,不僅可以根據(jù)自己的口味與喜好自由搭配,而且米糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豆?jié){還要高出許多,非常值得一試。想知道蓮子怎么吃以及核桃的吃法嗎?那就一起來(lái)看看吧。

  逍遙游養(yǎng)生糊

  原料

  香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生2/5杯、腰果1/5杯。

  功效

  益氣補(bǔ)腎、降血脂、預(yù)防和輔助治療冠狀動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病。

  花生芝麻糊

  做法一

  大米1杯,芝麻和花生各1/2杯。

  制法

  將芝麻,花生炒香備用;將炒香的花生、芝麻和米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。

  功效

  潤(rùn)五臟、補(bǔ)肺氣、降血脂。

  做法二

  粘米1杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶。

  制法

  先將芝麻淘凈,瀝干水分,炒香,花生仁炒香,去衣。米清洗干凈,浸透,同芝麻、花生混和,置于米糊王中,后加入清水,淡奶和砂糖,可加入少量花生醬增加風(fēng)味。

  特色

  花生含有氨基酸,卵磷脂。纖維素等多種元素,對(duì)于高血壓和貧血有顯著療效。

  黑米芝麻糊

  用料

  大米1杯,黑米與黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖適量。

  制法

  將黑芝麻炒香備用;將黑米,炒香芝麻和米洗凈裝入糊來(lái)王網(wǎng)罩內(nèi)。

  功效

  強(qiáng)身健腦,增發(fā)益智。

  黑芝麻果仁粥

  用料

  大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

  功效

  有益皮膚和頭發(fā),秋季應(yīng)多吃。

  紅與黑養(yǎng)生糊

  用料

  香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大棗7顆(去核)。

  功效

  明耳目、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)五臟、烏發(fā)養(yǎng)顏、抗衰老。 

核桃的吃法 蓮子怎么吃 豆?jié){機(jī)做米糊 
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