雞絲的做法 雞絲這樣做營養(yǎng)又健康(2)

  小訣竅

  1.南瓜加入淡奶后不要打得太粘稠,避免下次回鍋時太黏,影響口感哦!

   2.其實南瓜可以用其他食材代替,土豆啊,紅薯啊都可以的,我用過紫薯,效果也不錯哦,顏色也很漂亮哈。

  銀芽雞絲

  材料

  雞胸肉80g,綠菜椒1/2個,綠豆芽100g,大蒜末1茶匙5g,米酒1茶匙5ml,白砂糖1茶匙5g,鹽1茶匙5g,芝麻香油1茶匙5ml。

  做法

  1、大火燒開小煮鍋中的水,放入雞胸肉煮熟,撈出待涼后撕成細絲。

  2、綠豆芽去根,沖洗干凈。綠菜椒切成細絲。

  3、將綠豆芽和綠菜椒絲放入滾水中汆燙斷生,然后迅速撈出放入涼開水中徹底浸涼后,瀝去水分待用。

  4、將雞絲、綠豆芽和綠菜椒絲混合,加入大蒜末、米酒、白砂糖、鹽和芝麻香油拌勻即可。

  小訣竅

  汆燙像青椒、菠菜等蔬菜的時候可以在水里加點油,這樣蔬菜的營養(yǎng)不會流失太多,且汆燙過的蔬菜色澤鮮艷,口感脆爽。

  涼拌雞絲

  材料

  熟雞肉,黃瓜,香菜,紅辣椒,蔥,蒜,植物油,生抽,鹽,香醋,糖。

熟雞肉,黃瓜,香菜,紅辣椒,蔥,蒜,植物油,生抽,鹽,香醋,糖

  做法

  1、熟雞肉撕成雞絲,黃瓜先切片再切成絲,香菜切段,紅辣椒切成圈。

  2、蔥和蒜切成末放碗里,澆上一勺熱油,烹出香味。

  3、按照口味調(diào)入適量生抽、鹽、香醋、糖,拌勻成調(diào)味汁。

  4、將雞絲、黃瓜絲、紅椒圈放在一起,淋上調(diào)味汁,撒上香菜拌勻即可。

  麻辣雞絲蕎面

  材料

  干蕎面半袋,雞腿1根,白芝麻,紅,青辣椒各一根,大蔥,蒜汁,小蔥,姜,辣椒油,鹽,白糖,米醋,香油,雞精,香油。

  做法

  1、燒一鍋水,水開后將“干蕎面半袋”放入鍋中,關(guān)火蓋鍋蓋燜10分鐘;之后,將面取出,放在涼水中浸泡10分鐘(保持面的勁道)。

  2、再燒一鍋水,水開后放入雞腿,加蔥段、姜片3片、料酒少許;開鍋后煮5分鐘取出。

  3、按照雞肉的紋路,用手將雞腿肉撕成絲狀備用。

  4、蒜切成蒜末,放入一個碗中,加入鹽、溫開水。

  5、青紅辣椒橫切成1厘米寬的小段備用。

  6、取一個大的容器,將蕎面從涼水中撈出,放入容器中(可以保留一點水,防止面坨了);加入鹽、白糖、醋、蒜汁、香油、辣椒油、雞精、青紅辣椒段、雞絲;拌勻。

  7、撒上白芝麻、小蔥段就可以吃了。

  小訣竅

  1、糖、醋、蒜汁要多放一些;盡量可以默過盤子底部。如果面很多,可以適當加一些涼開水。

  2、還有辣椒油,要用碎辣椒炸的那種,超市有賣罐裝的。

  3、如果做好后放在冰箱里,涼一些再吃味道更好。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹雞絲的做法全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了如何制作出美味的雞絲美食了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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