人是鐵飯是鋼,一日三餐都是少不了的,但冬天吃什么菜好就成為家長們煩惱的問題了。關鍵問題就是現(xiàn)在天氣比較冷,吃什么才能過既暖身,又營養(yǎng)。想知道冬季養(yǎng)生食譜以及冬天吃什么養(yǎng)胃嗎?那就一起來看看吧。
其實沒有必要想那么多,每天喜歡吃什么就買什么,如果是涼性的食物,那好就少吃些。
方法一
材料
豆腐500克,瘦豬肉200克,小蔥30克,豆瓣醬、姜、蒜、醬油、油、淀粉各適量,花椒粉、味精、鹽、白糖各適量。
做法
1.豆腐切小方塊,姜、蒜拍碎切成末,小蔥切成蔥花。
2.豬肉切成末;淀粉調成芡汁。
3.食材都準備好了之后就可以在鍋中放油,開火燒熱,下入肉末、姜末、蒜末和豆瓣醬,炒香。
4.加入適量清水和醬油、鹽、白糖、味精,放入豆腐,輕輕翻炒片刻。
5.大火燒開后,轉為小火,蓋上蓋子燜燒5分鐘。
6.兌入芡汁,撒入蔥花和適量花椒粉,略翻炒一下即可出鍋。
方法二
材料
粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。
做法
1.首先要把大米拿清水洗干凈,之后放入鍋中,再加入適量的清水,用中火慢慢的熬粥。
2.將蓮子從蓮蓬中剝出來。
3.去除掉外面的皮,和里面的蓮子芯。
4.水燒開后,倒入剝好的蓮子,中火熬粥。
5.加入一點枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,總共需要大概二十分鐘。
方法三
原料
豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。
做法
1.土豆洗凈后切成滾刀塊。
2.鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。
3.然后放入冰糖炒至溶化,倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。