酥魚的家常做法 抗癌防衰老就吃美味酥魚

  酥魚是浙江名菜,酥魚味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等微量元素,多吃酥魚對(duì)身體有很大的好處,那么大家知道酥魚的做法嗎?酥魚怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下酥魚的家常做法吧。

  酥魚不僅味道鮮美而且在抗衰老、抗癌方面有很好的功效,下面大家就一起來看看如何制作出美味的酥魚吧。

  酥魚

  材料

  鯽魚,姜片,蒜頭,大料,雞精,鹽,生抽,老抽,料酒,干面粉,糖。

  做法

  1、殺好的鯽魚清洗干凈,控干水分。

  2、在鍋中倒油,等油熱之后放入魚煎炸,知道表面金黃,如果怕粘鍋可以再魚上裹上面這樣煎出來魚形完整好看。

  3、將煎好的魚放在高壓鍋里,放姜片、蒜頭、大料、雞精,再加入鹽、生抽、老抽、料酒、一點(diǎn)點(diǎn)糖。關(guān)鍵的地方到了,要多多放醋!不要擔(dān)心味道太酸,醋有助于魚刺酥軟的。

  4、加上水后蓋上蓋子,加閥,起了氣后十分鐘左右轉(zhuǎn)小火壓著吧~~~~~壓它四十分鐘或一個(gè)小時(shí)就酥爛了。

  小訣竅

  酥魚不要?jiǎng)傋龊镁痛蜷_鍋往外夾,還是熱的時(shí)候容易碎。一定要等酥魚晾涼了以后往外拿,這樣就能成形了。

  醋燜酥魚

  材料

  酥魚小鯽魚數(shù)條,花椒數(shù)粒,姜,蒜,蔥,白糖少許,鹽少許,雞精少許,醬油少量,料酒少量,醋小半碗。

  做法

  1.小鯽魚數(shù)條,收拾干凈瀝去水份,在兩側(cè)分別拉幾刀,姜蒜分別切片、蔥切段。

  2.炒鍋倒油,油要多一些。大火燒至待油溫七八成熱時(shí),順著鍋邊輕輕放入鯽魚,一要做好保護(hù)措施,小心燙傷。

  3.稍炸一會(huì)兒后,輕輕晃動(dòng)鍋,以免粘鍋。炸好一面,輕輕翻面,繼續(xù)炸另一面,然后換中火繼續(xù)將魚炸透,中途要晃動(dòng)鍋,跟著翻一翻。

  4.待魚兩面完全炸脆,用筷子碰時(shí)能聽到“嘩啦嘩啦”聲響時(shí)就可以了,關(guān)火,將魚撈出控油。

  5.倒出鍋中多余的油,留少許底油,將所有輔料依次下鍋,然后開火翻炒至出香味。

  6.加入約400ml的清水燒開,再將炸好的魚輕輕擺入,再次大火燒開后轉(zhuǎn)小火(我用的中心火)燉40分鐘即可。中途要用筷子輕輕撥弄一下,防止粘鍋,動(dòng)作一定要輕;把上層的魚輕輕翻個(gè)身,使其入味更充分。

  7.40分鐘后,湯汁已經(jīng)不多了,撒些蔥花和紅椒圈再用大火燒半分鐘,香噴噴的醋燜酥魚就可以出鍋了。

  五香酥魚

  材料

  小黃魚200g,雞蛋1枚,面粉10g,五香粉5g,料酒10ml,鹽3g,油200ml(實(shí)耗30ml)。

  做法

  1、小黃魚去鱗和內(nèi)臟,收拾干凈,用流動(dòng)的水沖洗后用廚房紙巾吸去水分,然后加入料酒和鹽,腌制10分鐘。

  2、雞蛋在碗中打散。將面粉、五香粉混合均勻成五香炸粉。

  3、將小黃魚放入盛有蛋液的碗中,使小黃魚表面均勻地裹上一層蛋液,然后取出小黃魚在五香炸粉中滾動(dòng),使小黃魚表面再均勻地裹上一層五香炸粉。

  4、中火燒熱炸鍋中的油至八成熱,逐條將裹好五香炸粉的小黃魚放入油中炸,炸至魚體兩面為金黃色時(shí),用漏勺撈出,放在廚房紙巾上,瀝去油即可。

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