女人吃什么養(yǎng)顏你們知道嗎?一個女人健康與否,首先就要看她的氣色。如果氣色好,臉蛋紅潤,那么就屬于身體比較健康的。這種臉蛋紅潤的女人,不僅讓別人看著羨慕,同時也是讓老公愛不釋手的秘訣吧。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么嗎?那就一起來看看吧。
要想臉蛋紅潤,除了作息要規(guī)律,不要熬夜之外,在飲食方面也要選擇正確,因?yàn)槭逞a(bǔ)往往會更重要。
1.銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火。
銀耳為涼補(bǔ),它有潤燥的作用。燥氣和火氣就像是急性慢性病一樣,火氣來得急去的也比較快。
但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
2.黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
小小提醒下,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃,紅棗,龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里。
然后就可以加適量的水,開始煮,記得一定要看時間,粥滾開了之后就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖就可以了。
4.雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
除了上面介紹的幾款美顏湯能調(diào)理我們的身體之外,下面還要向大家介紹幾個養(yǎng)顏食譜,幫助大家減少皮膚里的黑色素。
苦瓜豬肉湯
原料
豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法
首先將豬肉洗干凈,切成薄片,放進(jìn)水中徹底煮熟,然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片,同樣用水煮熟。
待這些材料都準(zhǔn)備好以后,就可以往鍋內(nèi)倒入清湯,用旺火燒沸后,把事先準(zhǔn)備好的豬肉、苦瓜放進(jìn)鍋內(nèi),改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,再加入少許鹽調(diào)味即可。