第四道 菠菜香蕉松餅
食材
香蕉360g、黃油90g、菠菜160g、雞蛋1個(gè)、白糖100g、中筋面粉240g、泡打粉5g、核桃仁適量。
做法
1、烤箱預(yù)熱177℃。
2、菠菜、香蕉攪打成泥，黃油融化，雞蛋攪成蛋液。
3、將面粉、白糖、菠菜香蕉泥、黃油、蛋液、泡打粉攪拌均勻。
4、將面糊倒入馬芬模具中，撒適量核桃仁，移入烤箱烤25分鐘，冷卻后即可享用。
第五道 雞肉湯面
食材
面條360g、黃油90g、蒜苗60g、洋蔥50g、胡蘿卜100g、色拉油5g、白胡椒粉適量。
做法
1、把雞脯肉切成丁狀，蒜苗、洋蔥、胡蘿卜洗凈后切碎。雞肉用鹽、料酒、淀粉、白胡椒粉抓勻，備用。
2、熱鍋，開(kāi)火放油，等油微微有三成熱的時(shí)候，就放入雞脯肉炒制隨之放入配菜。
3、燒開(kāi)水準(zhǔn)備煮面條，煮好的面條撈出，將炒好的雞肉放在面上，再撒上蒜苗，淋點(diǎn)香油，澆上下面的原湯即可。
白領(lǐng)早餐吃什么減肥
黑豆?jié){
材料
黑豆60克、清水500毫升。
做法
1、將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。
3、用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){加熱燒開(kāi)即可。
水果酸奶
材料
橙子1個(gè)、酸奶(無(wú)糖)300毫升。
做法
1、把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
2、能幫助腸胃更好地清除體內(nèi)垃圾，很適合減肥食用。
玉米面糊糊
材料
玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法
1、玉米面對(duì)入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開(kāi)至沒(méi)有疙瘩。
2、倒入燒開(kāi)水的鍋里，把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
3、再打一個(gè)荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于瘦身早餐的相關(guān)內(nèi)容，看過(guò)文章的朋友肯定知道了早餐吃什么減肥，想要健康瘦身的朋友不妨參考文中的瘦身早餐食譜來(lái)制定自己的早餐計(jì)劃，來(lái)個(gè)健康瘦身大行動(dòng)。
