春天是個(gè)補(bǔ)血好季節(jié)，不少貧血的人都應(yīng)該趁著這個(gè)時(shí)候好好的補(bǔ)血了。在眾多補(bǔ)血食物中，補(bǔ)血湯算是比較受歡迎的，因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1397489-1.html' target='_blank'>補(bǔ)血湯的做法大全有很多，總有一款適合你。想知道補(bǔ)血的食物有哪些以及補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么嗎?那就一起來(lái)看看吧。
不少人喜歡喝補(bǔ)血湯，但總是苦于不會(huì)做，那么下面就給大家介紹幾種既簡(jiǎn)單又健康的補(bǔ)血湯。
四物湯
材料
當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法
1.首先就是要去買一些新鮮的排骨，然后回家之后把排骨洗凈斬塊，汆水撈起來(lái)。
2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效
補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
云耳紅棗煲黃鱔
材料
黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法
1.云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2.黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3.后用武火煲沸了之后，改為文火再煲上個(gè)1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽就可以喝了。
功效
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
