制作
分別將地骨皮、桑白皮和麥冬洗凈后，放入水中，煎取藥汁;小麥仁洗凈后放入鍋中，加入藥汁，用文火煮成粥，即可食用。
功效
去皺養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)血。
適用范圍
適宜皮膚出現(xiàn)皺紋者，以及高血壓患者。
分析
麥冬又稱麥冬門，其性微寒味甘，歸肺、心、胃三經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺、生津止渴、靜心安神之功效。
地骨皮性寒味甘，歸肺、腎二經(jīng)，有清熱解毒、涼血止血等功效。桑白皮性寒、味甘，歸肺經(jīng)。食用后能夠生津止渴、利尿消腫，還有一定的降壓作用。
小麥中含有蛋白質(zhì)、粗纖維及鈣、鐵、磷、鋅、鎂、鈉、硒等多種有益人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)心除煩、滋陰益腎等功效。
7.荷葉冰糖粥
組成
新鮮荷葉1張、粳米50克、冰糖30克。
制作
將新鮮荷葉清洗干凈，切成細(xì)絲;粳米洗凈后放入鍋中，加入適量清水，放入荷葉，一起熬煮，直至米爛，后加入冰糖調(diào)勻，即可出鍋食用。
功效
清熱解毒、護(hù)膚養(yǎng)顏。
適用范圍
適宜皮膚出現(xiàn)暗瘡及肥胖者。
分析
荷葉性平、味苦，是蓮的葉片。食用后有清暑利尿、止血升陽之功效。尤其適宜暑熱病癥食用。
另外荷葉中含有多種有益人體的維生素，食用后能夠從體內(nèi)條理心煩、失眠、面色不佳的癥狀。荷葉還能夠針對(duì)內(nèi)火造成的面部痤瘡有一定的治愈作用。
本方合用粳米不僅能夠補(bǔ)充人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等有用物質(zhì)，還能夠滋陰養(yǎng)胃。本方適宜內(nèi)火旺盛、肌膚過敏、痤瘡等患者食用。
8.薏米百合粥
組成
薏苡仁50克、百合20克、蜂蜜20毫升。
制作
先將薏苡仁淘洗干凈，放入鍋中備用;百合洗凈后，用手掰成塊狀，放入裝有薏苡仁的鍋中，加入適量清水，用文火煮爛，出鍋前加入蜂蜜調(diào)昧，即可出鍋食用。
功效
潤(rùn)膚養(yǎng)顏、去痘美白。
適用范圍
適宜肌膚無光及扁平疣患者。
分析
薏苡仁又稱薏米，是一種優(yōu)良的營養(yǎng)品，它能夠做成飯、粥，也可以釀酒，食用后能夠補(bǔ)正氣，對(duì)脾胃虛弱、食欲不振者有開胃的作用。
薏苡仁除了有健胃的作用外，也可用于美容健膚，它對(duì)于皮膚斑點(diǎn)及扁平疣的癥狀有明顯的療效。
百合性平味甘，含有多種有益于人體的成分，經(jīng)常食用能夠滋陰清熱，另外食用百合還能夠改善黯黑的皮膚質(zhì)地，有美白的作用。
