如何保持不老容容顏 這些食療方式效果好

  “是人間留不住,朱顏辭鏡花辭樹”。這一句話就道出了時間的殘酷和年華的易逝,這種感觸,相信女性的體會會更加深刻。每當照鏡子時,看到皮膚上多出一塊暗斑,眼角長出一條皺紋,不免一陣心驚肉跳。如何能守住青春?如何能讓時間在自己這里走得慢一些?下面就為大家推薦幾種食療方式,既美味可口,又能美容養(yǎng)顏。

  清炒西蘭花

  西蘭花,色澤翠綠,營養(yǎng)豐富,被譽為“蔬菜皇冠”。其中所含的維生素A、維生素C、胡蘿卜素,對保持皮膚的色澤和彈性有著突出的功效。

養(yǎng)顏食療有哪些

  首先,要準備適量的西蘭花和胡蘿卜;將西蘭花根部切除,掰成小朵,和胡蘿卜一起過水清洗干凈;起鍋燒水,當水開之后,加入適量食鹽,倒入西蘭花,微煮1分鐘;然后再將切成片狀的胡蘿卜也一同倒入,再煮1分鐘后一起撈出;起油鍋,將西蘭花和胡蘿卜一起倒入,翻炒幾分鐘后,加入適量調(diào)味即可出鍋。

  鯽魚豆腐湯

  魚肉是公認的抗衰老食物,它肉質(zhì)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,幾乎沒有什么脂肪;能對皮膚彈力纖維的構(gòu)成起到促進作用,具有抗皺的功效。

  首先準備一條鯽魚,一塊豆腐,適量的香菜、生姜、花椒等配料;將魚處理干凈后,在兩側(cè)劃上幾刀;再將生姜、蔥等配料切好備用;起油鍋,將鯽魚煎至兩面金黃后往鍋中倒入熱水,并加入生姜、蔥花,開大火烹煮;燒開后,將鍋中飄起的浮沫舀出,并倒入適量料酒;繼而加入豆腐轉(zhuǎn)小火慢燉;等到湯色變白,加入適量調(diào)味即可出鍋。

養(yǎng)顏食療有哪些

  涼拌胡蘿卜絲

  胡蘿卜中所含的β—胡蘿卜素,能提供紅細胞的活性,并中和導致衰老的物質(zhì)自由基,從而起到緩解衰老的作用。涼拌胡蘿卜絲不僅做法簡單,口感生脆,還能大限度是保全其營養(yǎng)物質(zhì),是以一種極為健康的吃法。

養(yǎng)顏食療有哪些

  首先將胡蘿卜洗凈后切絲;再將配菜芹菜洗凈切斷;一起倒入加了食鹽鹽和油的開水焯上一段時間;然后撈出瀝干,晾涼;將金針菇也以相同的方式處理一遍;起熱鍋,將蔥花、姜絲、花椒等調(diào)味爆炒出香味;再用紅油、醬油、白糖、食鹽、香醋、等調(diào)味一起攪拌均勻,制成醬料;將鍋中的蔥花等物和金針菇一起倒入胡蘿卜絲中;再將醬料倒入其中,攪拌均勻后,即可食用。

  這三道菜是美容養(yǎng)顏的極佳選擇,各位想要留住青春的朋友,一定不能錯過。

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養(yǎng)顏 食療 
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