女性是容易貧血的人群,出現(xiàn)貧血癥狀的時候會導致臉色蒼白、體虛無力、頭暈目眩,做什么事情都提不起興趣,所以貧血的時候要從食物上多注意補血。那么,補血的食物有哪些?補血養(yǎng)顏茶有哪些?一起來看看吧。
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
黑色和紅色的食物大多有補血的功效,其中黑色的食物入腎,終有助于補血,而且血的根本也在于腎,所以要多吃黑色的食物,比如黑芝麻等。紅色的食物補血的理論來源于“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝腎、脾肺等,所以有著補血明目、益肝養(yǎng)發(fā)、生精通乳的供血,另外經(jīng)常食用黑芝麻還可以促進腎生血,肝藏血等功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
七、黑豆
黑豆有助于腎生髓化血,也可以增強脾胃的運化功能,所以腎虛、血虛的人們多吃是有好處的,而且經(jīng)常吃黑豆還可以抗衰老,增強人體的活力。