補血的食物有哪些 常吃這物竟有補血的功效(2)

  八、黑木耳

  養(yǎng)陰補血、潤肺明目。

  九、烏雞

  養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養(yǎng)陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月多兩次。容易上火者不能長期服用。

  十、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀

  益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  補血養(yǎng)顏茶

  一、枸杞紅棗茶

  配方:冷水500毫升,紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。

  做法:枸杞一小把,紅棗5顆,冰糖適量。鍋里注入適量清水,放入所有原料,大火煮沸。轉小火,放入冰糖,煮5分鐘即可。

  功效:在中藥材的性味中,枸杞與紅棗搭配可養(yǎng)陰,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂。

  二、黃芪枸杞紅棗茶

  配方:紅棗10克(去核好),黃芪5克,枸杞5克,冰糖適量。

  做法:水開后,爐火調成中火,將枸杞、黃芪、紅棗都放進鍋里,熬煮1小時;以濾網(wǎng)濾出茶汁,即可飲用;此道茶品很耐回沖,可加水回沖數(shù)次,至味道變淡為止,剩余殘渣里的紅棗和枸杞可撈起食用。

  功效:黃芪紅棗枸杞茶適宜體虛自汗癥患者,也可以美容養(yǎng)顏,強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。

  三、紅糖枸杞老姜茶

  配方:紅棗(去核)100克,紅糖100克,枸杞子30克,生姜25克。

紅棗(去核)100克

  做法:上藥水煎。

  功效:入紅糖即可氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷,那么這個時候就可以自己調制一杯紅糖枸杞老姜茶,老姜本身就有趨冷保暖的作用,人們常常用姜湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強大,不但可以補血活絡筋骨,還能健脾暖胃、緩中止痛,促進新陳代謝,延緩衰老。

  總結:閱讀了上面的文章,相信大家對補血的食物有哪些這個問題詳細的了解了,補血的食物有很多,比如黑芝麻、黑豆、豬肝等,本文介紹的這些補血的食物貧血的人們要多吃。

吃什么補血 補血養(yǎng)顏茶 補血的食物有哪些 
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