4.榨汁
核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，在加入一些奶，一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味，還有營(yíng)養(yǎng)的核桃在里面，味道很不錯(cuò)。
核桃花生漿
材料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。
做法：把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機(jī)，加2杯水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖，即可飲用。早晚各一杯，既豐胸又養(yǎng)顏。
5.煮粥
核桃粥
材料：核桃2兩，紅棗10粒，米250克。
做法：在鍋里加適量水少開，放入核桃，紅棗和米，煮成粥。早中晚都可當(dāng)主食吃。
功效：補(bǔ)氣血豐胸，美容養(yǎng)顏。
減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
促進(jìn)心臟健康
核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
核桃與酒
《開寶本草》記載： “ 飲酒食核桃令人咯血。” 因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火， 白酒甘辛大熱， 二者同食， 易致血熱。特別是有咯血宿疾的人， 更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核患者， 飲白酒即可引起咯血， 若與核桃共食， 更易致病。
白酒與核桃
核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)， 但核桃性熱， 多食燥火， 白酒甘辛火熱。兩者同食易致血熱， 輕者燥咳， 嚴(yán)重時(shí)會(huì)出鼻血。
總結(jié)：經(jīng)常的食用核桃對(duì)于我們的身體是有一定的好處的，但是在食用的時(shí)候大家一定要注意一些飲食禁忌，哪些食物是不能和核桃搭配在一起吃的。同時(shí)我們也跟大家分享了一些核桃的吃飯，感興趣的你不妨試一下哦。
