消化不良吃什么 4種常見食物助消化效果好

  消化不良是很多人都有過的經(jīng)歷,經(jīng)常消化不良是很難受的,一些食物有緩解消化不良的作用,消化不良吃什么好?消化不良之后我們的身體會(huì)很難受,這個(gè)時(shí)候怎么辦?導(dǎo)致消化不良的原因也有很多,具體什么原因會(huì)導(dǎo)致消化不良?

  消化不良吃什么

  1、多吃山楂

  在平時(shí)生活中,無論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣?,一般都可以可以通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌,從而促進(jìn)食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的,主要是山楂含有20%的粗纖維,它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化

  2、多喝茶

  有研究表示,經(jīng)常喝茶能有效的調(diào)理常見的胃腸道紊亂,還能促進(jìn)消化。還有研究表示,每天喝10杯茶,能將第患心臟病的幾率,所以患有心臟病的人在平時(shí)的生活中要多吃一些茶食,對(duì)消化不良有很好的預(yù)防和緩解作用。

  3、多吃燕麥

  消化不良的患者也可以多吃一些燕麥,因?yàn)檠帑溨泻写罅康纳攀忱w維,這種物質(zhì)能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),還能幫助消化和吸收。同時(shí),每天食用燕麥還能有效的降低膽固醇的功效。所以,膽固醇高的患者也可以多吃一些燕麥來降低膽固醇。

  4、多喝酸奶

  酸牛奶易于消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時(shí)有殺菌作用,適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

酸牛奶易于消化,能刺激胃腸道消化酶分泌

  消化不良怎么辦

  1、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經(jīng)絡(luò),使得消化能力得到改善,所以建議大家在生活中多對(duì)腹部進(jìn)行按摩。

消化不良吃什么 消化不良怎么辦 消化不良的原因 
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