吃什么水果降火 這種多數(shù)人愛(ài)吃的水果降火作用好(2)

  2.便秘腹脹

  少冷飲,多蜂蜜。天氣太熱,不少人每天都會(huì)多吃點(diǎn)冷飲,結(jié)果飯菜沒(méi)吃多少,卻老是便秘腹脹,還會(huì)冒痘。這是因?yàn)槌蕴嗵鹗硨?dǎo)致“胃火”過(guò)旺。此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤(rùn)腸燥、解毒,適當(dāng)多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲:用決明子加水大火煮沸,小火煮30分鐘后,調(diào)入蜂蜜飲用。

少冷飲,多蜂蜜

  3.頭暈口臭

  不要過(guò)膩過(guò)酸。口臭大多是因?yàn)槌缘臇|西過(guò)膩,消化不好,終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。

  中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn),因此要在飲食上遠(yuǎn)離過(guò)膩、過(guò)酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。

  4.脾胃上火

  多喝蓮子銀耳湯。夏天晚上,不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒,吃燒烤、麻辣燙??蓵r(shí)間久了,就覺(jué)得渾身無(wú)力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。給脾胃降火,首先不能暴飲暴食,飲食要注重平衡和清淡。暴飲暴食容易造成胃負(fù)擔(dān),肉類和蔬菜要平衡,煮菜時(shí)不要放太多油鹽。

  如何預(yù)防上火

  第一、預(yù)防肺火

  如果身體出現(xiàn)了肺火,就會(huì)出現(xiàn)咽干疼痛,咳嗽胸痛,口鼻干燥,手足心熱以及失眠等癥狀,這種情況下大家可以吃一些屬性偏涼的食物,包括白蘿卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,香蕉,蘋果,百合,琵琶等,并且要多喝水,盡量少吃肉類和熱量比較高的食物。

  第二、預(yù)防肝火

  如果出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,就會(huì)伴有頭痛耳鳴,口干舌燥,睡眠不穩(wěn),舌苔增厚等現(xiàn)象,出現(xiàn)肝火大多是外界環(huán)境刺激所引起的,建議大家要調(diào)整情緒,并且要保持良好的心情,這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,并且在飲食上不要食用辛辣,海鮮以及煎炸類的食物。

如果出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象,就會(huì)伴有頭痛耳鳴,口干舌燥,睡眠不穩(wěn)

  第三、預(yù)防胃火

  如果身體出現(xiàn)胃火就會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道的不適癥狀,主要表現(xiàn)為胃部灼熱,疼痛,腹脹口干口臭便秘,牙齦腫痛等。所謂的胃火實(shí)質(zhì)上就是胃熱,如果經(jīng)常食用辛辣刺激性的食物或者經(jīng)常飲酒,就會(huì)出現(xiàn)胃火的現(xiàn)象。如果想要預(yù)防出現(xiàn)胃火,那么在飲食上就不要過(guò)多的食用甜膩食物,也不要食用辛辣食物,可以多補(bǔ)充一些維生素和無(wú)機(jī)鹽,并且要注意口腔衛(wèi)生。

  結(jié)語(yǔ):上火會(huì)讓我們的身體帶來(lái)很多不適,上面給大家介紹了上火的癥狀和降火的措施,平時(shí)經(jīng)常上火的朋友快關(guān)注起來(lái)。平時(shí)的飲食要注意不要吃太多的溫性食物,還要注意適量鍛煉,才能讓身體更加健康。

上火的癥狀 吃什么水果降火 如何預(yù)防上火 
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