蒜香三文魚是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常都吃的一種食物。多吃魚不僅可以幫助我們補充身體所需要的蛋白質(zhì),而且可以幫助我們的身體補充能量。那么,如何才能做出一道色香味俱全的蒜香三文魚呢?接下來就讓我們一起來學(xué)習(xí)吧!
該視頻主要文字介紹:
蒜香三文魚
材料
三文魚,料酒,鹽,黑胡椒,橄欖油,蒜,水煮胡蘿卜,芥藍(lán)
做法
1、先把三文魚用料酒腌制一下,在撒上鹽和黑胡椒。
2、熱鍋,橄欖油預(yù)熱,放進(jìn)三文魚和幾瓣蒜,煎熟就好。
3、配上點兒水煮胡蘿卜和芥藍(lán)。
香煎三文魚
材料
三文魚400克,姜適量,蔥適量,蒜適量,紅蔥頭適量,鹽適量,黑椒粉適量,白葡萄酒適量
做法
1、將三文魚切成適當(dāng)?shù)膲K狀,然后加入各種調(diào)味料進(jìn)行腌制。
2、起油鍋,猛火將魚煎一下,然后中小火將魚煎熟。
3、漂亮好味道的香煎三文魚成功了。
甜汁三文魚
材料
主料:三文魚
做法
1、準(zhǔn)備腌汁:生抽醬油、淺色葡萄酒、料酒和糖,按照3:3:3:1的比例,調(diào)好,微波轉(zhuǎn)一分鐘,待糖溶化,涼下來之后,把三文魚片放入,腌大概半個小時左右。
2、然后把鍋里面加入適量的油,再把養(yǎng)好的魚放到鍋里面煎五分鐘。
3、一邊煎,一邊另起一個小鍋,把腌汁倒入,加小半匙糖,燒開。
4、把燒開的汁水,用小勺舀到魚片的表面,繼續(xù)煎,翻面,舀汁水,繼續(xù)煎,一直到表面煎成漂亮的金紅色,汁也變得濃稠冒泡的感覺,就是好了(魚片要是太厚,不放心的話,可以用筷子插開魚片里面看看是不是熟了)。
5、盛到米飯上,淋上一點剩下的汁水,很下飯好吃。
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