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補(bǔ)氣血的食物有哪些

視頻內(nèi)容

貧血在人群當(dāng)中最多見的是缺鐵性貧血,所以要多食入富鐵食物進(jìn)行補(bǔ)血,富鐵食物最主要是肝臟、紅肉類以及血制品。

植物類食物當(dāng)中也含鐵,但植物鐵到體內(nèi)吸收率很低,所以不建議用植物性的鐵進(jìn)行補(bǔ)充。

另外,補(bǔ)氣食物主要代表性有山藥、大棗、當(dāng)歸等。

養(yǎng)生

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