治療失眠的偏方 桂圓芡實粥等食療可治失眠

  失眠現(xiàn)在困擾著很多人,每個人都或多或少有點失眠的現(xiàn)象。因為現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不是很好,所以產(chǎn)生失眠也是很正常的事情。那么治療失眠的好的方法是什么呢?怎樣治療失眠效果好呢?下面我們就來看看吧!

  失眠對人們造成的影響還是很大的,如果你也在失眠的隊伍中的話,一定要及時做好治療失眠的工作了。我們都知道,如果晚上的睡眠質(zhì)量不好的話,白天就會感覺頭暈乎乎的,渾身都很酸痛。下面三九小編就為大家講解一下關(guān)于失眠的食療的方法。大家可以試試哦!

  天麻什錦飯

  取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料、白糖等調(diào)味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮(zhèn)靜安眠的功效??芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

  龍眼冰糖茶

  龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

  百麥安神飲

  小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時,倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內(nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效??芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。

  桂圓芡實粥

  取桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用??芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。

  絞股藍紅棗湯

  絞股藍15克,紅棗8枚。兩物分別洗凈,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可。每日1劑,吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

  以上是為大家講解的幾種食療治療失眠的方法。從上述的飲食我們可以看出,飲食對于失眠的影響還是很大的,所以平時我們的飲食一定要注意?,F(xiàn)在很多人都為了方便而吃快餐,這樣造成的疾病問題還是有很多的。上述這些食療方法,大家平時可以實則吃一些,對于失眠的幫助是很大的。

  失眠好的治療方法 盤點促進睡眠的音樂

  聽音樂的好處有很多。心情不好的時候可以聽聽音樂,勞累的時候可以聽聽音樂來緩解一下壓力。當(dāng)然,如果你有失眠的情況的話,也可以聽一些輕緩的音樂的。晚上總是睡不著,可以聽一些音樂來緩解一下睡意,或許在聽音樂的同時,你就會產(chǎn)生睡意了。

  優(yōu)美的音樂確實能夠讓人放松、抒發(fā)情感、調(diào)節(jié)情緒、緩解緊張狀態(tài)。在入睡前聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對于睡眠確實是有好處的。那么,有助于睡眠的音樂有哪些呢?

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