為什么白天很勞累，感覺特別的困，可是到了床上卻睡不著呢?很多人白天都很累，心想晚上可以好好的休息一下了?？墒窃诖采嫌挚偸撬恢?，這樣心里壓力就會(huì)變得更大的。下面我們來看下導(dǎo)致失眠的原因有哪些，如果自己有這樣的不良習(xí)慣的話，就及時(shí)的改正過來吧!
1、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
3、藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
4、年齡因素
年齡越大失眠發(fā)生率越高。
5、內(nèi)外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。
6、不良的環(huán)境和習(xí)慣
不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態(tài)有關(guān)
許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
對(duì)于失眠多夢(mèng)是什么原因造成的，相信大家都有所了解了吧!失眠多夢(mèng)問題的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了人們身體健康狀況，長期下來還很容易引起神經(jīng)衰弱問題的出現(xiàn)，為此在這里提醒大家，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是調(diào)理失眠多夢(mèng)問題出現(xiàn)的關(guān)鍵。
結(jié)語：上述是三九小編為大家講解的關(guān)于失眠的康復(fù)調(diào)理的方法，大家都了解吧。失眠并不可怕，但是我們也要及時(shí)調(diào)整自己的睡眠，長期的失眠會(huì)給自己帶來其他的身體疾病的，所以如果大家失眠的話，一定要做好調(diào)理的工作哦!
