分類
根據(jù)洗浴文化不同分為：芬蘭浴、土耳其浴、韓式汗蒸等;
根據(jù)加熱材料不同細(xì)分為：干蒸類、濕蒸類。
干蒸類有：遠(yuǎn)紅外光波房、生物頻譜能量屋和汗蒸房三大類。
濕蒸類有：芬蘭桑拿(桑拿石)、土耳其桑拿(蒸汽)兩大類。
蒸桑拿誤區(qū)
蒸桑拿其實(shí)也不是那么簡(jiǎn)單的，人們對(duì)于蒸桑拿的認(rèn)識(shí)至今依舊存在著一些誤區(qū)，這些優(yōu)勢(shì)會(huì)危害我們的健康，下面我們就一起來(lái)看看都有哪些誤區(qū)吧!
誤區(qū)一：飽餐后蒸桑拿助消化
飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。
誤區(qū)二：時(shí)間越長(zhǎng)越好，溫度越高越好
時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度出汗會(huì)使人體力不支;而溫度過(guò)高，會(huì)讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應(yīng)該出來(lái)透透氣。溫度的設(shè)定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會(huì)使人感覺更加溫和。
誤區(qū)三：蒸完桑拿后用熱水洗浴
其實(shí)不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時(shí)應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來(lái)收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)你會(huì)感到渾身清爽，徹底消除疲勞。
誤區(qū)四：運(yùn)動(dòng)后馬上蒸桑拿
游完泳或做完大量運(yùn)動(dòng)之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時(shí)人體肌肉張力減弱，對(duì)冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時(shí)容易引起虛脫，甚至?xí)灥埂?/p>
誤區(qū)五：蒸桑拿解酒
大量飲酒后會(huì)使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時(shí)如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過(guò)大的排汗量會(huì)使人體快速失水而導(dǎo)致暈厥。
誤區(qū)六：一感冒就去蒸桑拿
蒸桑拿對(duì)于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會(huì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，容易引發(fā)肺炎等疾病。
桑拿并非人人都能蒸
北醫(yī)三院的心內(nèi)科副主任郭麗君告訴記者，蒸桑拿也是要看人的身體狀況的，心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的，還有就是有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
“心腦血管疾病發(fā)生的根本原因就是血液供應(yīng)的供需矛盾。”郭麗君說(shuō)：“環(huán)境、天氣、季節(jié)、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發(fā)因素。”
據(jù)她介紹，洗過(guò)桑拿的人都有這樣的體驗(yàn)：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過(guò)多久就會(huì)感到喘不過(guò)氣來(lái)。這是因?yàn)樯Ｄ梅恳话憧臻g都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內(nèi)空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會(huì)感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說(shuō)是那些特殊人群了。
結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到桑拿人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候想到的一定是大汗淋漓的舒適，這一切都是由桑拿的高溫引起的，但是其實(shí)桑拿的高溫是一把雙刃劍的，能夠讓我們享受到它的舒適，若是我們不正確認(rèn)識(shí)桑拿的話，自然也會(huì)為我們帶來(lái)一定危害，所以小編在此提醒喲!
