番茄是每個(gè)家庭都經(jīng)常食用的一個(gè)普通食材，今天小編將和大家分享一個(gè)美膚的小妙招——番茄搭配美容瑜伽。感興趣的話就來(lái)了解下吧!下面我們會(huì)詳細(xì)的講解一下美容瑜伽動(dòng)作分解步驟，大家可以跟著慢慢地進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
首先，我們都知道食用番茄可以幫助我們美白肌膚，甚至還可以祛斑。番茄的美容方法也是很多，但是見(jiàn)效比較慢，如何才能快速見(jiàn)效呢?
番茄祛斑小竅門一：天天食用
因?yàn)榉阎泻写罅康木S生素C，天天食用番茄，就可有效祛除色斑，或?qū)⒎颜コ芍嬘?，也可美白祛斑，天天食用番茄，還有曬后修復(fù)肌膚的功效。
番茄祛斑小竅門二：番茄面膜
番茄除了食用祛斑外，還可以用來(lái)外敷祛斑，把番茄榨汁，然后涂在臉上，或用化妝紙浸泡透番茄汁敷臉，堅(jiān)持幾天，就可看到斑點(diǎn)慢慢消失了。
番茄祛斑小竅門三：番茄擦臉祛斑
這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的小方法，只需要將番茄汁敷在臉上，或者有斑的地方就可以實(shí)現(xiàn)祛斑美白。
番茄祛斑小竅門四：蜂蜜番茄祛斑
把番茄用榨汁機(jī)榨成汁，然后調(diào)入蜂蜜拌勻，然后用刷子均勻涂在臉上，20分鐘后洗干凈，每星期做2次這面膜，可有效淡化色斑，并令肌膚更細(xì)膩。
番茄祛斑小竅門五：面粉番茄面膜
把番茄搗碎取汁，加入面粉調(diào)成糊狀，再加入蜂蜜拌勻，然后涂在臉上，25分鐘后洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用這個(gè)面膜，可有效淡斑、祛斑，而且還可令肌膚更白嫩。
番茄祛斑小竅門六：番茄+頭觸膝式
1、站立，雙手自然下垂，保持平穩(wěn)呼吸。
2、吸一口氣，將我們的左腿向后，拉伸右腿。讓兩腿呈現(xiàn)“V”字形。
3、呼吸，上身向前彎曲，靠近右大腿，頭部也盡量向右腿靠近(可以努力讓鼻尖碰觸膝蓋)，雙手自然地按在右腳兩側(cè)的地板上。
4、保持3-5個(gè)深呼吸。
5、吸氣，上半身緩慢抬起，恢復(fù)原本的站立姿勢(shì)，調(diào)整呼吸。
6、換另一條腿，重復(fù)以上動(dòng)作。
練習(xí)功效
頭觸膝式是的“三角式”的變化式，三角式是瑜伽中的經(jīng)典動(dòng)作。頭觸膝式可以給脊柱提供側(cè)向伸展，消除腰部脂肪儲(chǔ)積。
它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整肝臟、脾臟、腎臟的運(yùn)行，長(zhǎng)期練習(xí)可以“腎氣足，肝血寧，肺竅通”，身體的毒素就會(huì)盡快地排除，血液就會(huì)得到凈化，氣血就會(huì)得到調(diào)和，陰陽(yáng)自然得到平衡了。
因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)我們?cè)谄匠５纳钪泻苌贂?huì)用到，這部分肌肉也很少被鍛煉到)，除了以上的功效之外，當(dāng)頭低下碰觸膝蓋的時(shí)候，血液也聚集在大腦，帶來(lái)更多氧氣，面色也紅潤(rùn)許多。
終極祛斑方法——邊吃番茄邊做這動(dòng)作
1、背部要保持直，用右手食指和中指放在前額的中央，大拇指和無(wú)名指放在鼻孔兩旁來(lái)控制通過(guò)鼻孔氣流。
讓左右鼻孔練習(xí)五次完全的呼吸，好是：當(dāng)空氣在鼻孔出入時(shí)，沒(méi)有一聲音;呼和吸的時(shí)間(數(shù)一至五)長(zhǎng)短相同。
2、呼和吸交替地通過(guò)左右鼻孔。呼吸要深長(zhǎng)、自然。手的位置、練習(xí)次數(shù)同第一階段。
3、高級(jí)的清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法(內(nèi)懸息)。當(dāng)你能舒適自如地練習(xí)第一、二階段時(shí)，才能開(kāi)始第三階段了。在這階段每次吸氣、懸息、呼氣的時(shí)間(暗數(shù)一至五或八)要相等。
4、內(nèi)懸息和外懸息。在這個(gè)階段，無(wú)論呼、吸之后都要懸息，時(shí)間都應(yīng)相。
需要注意到是
在這些呼吸練習(xí)過(guò)程中，你不應(yīng)該有似乎氣促的感覺(jué)，呼吸應(yīng)自然、深長(zhǎng)感覺(jué)舒適而無(wú)須費(fèi)力為限，在你感到舒適的條件下，逐漸增加呼吸的空氣量。
