瑜伽動作 只需一動作為你打造精致芙蓉臉

  “芙蓉臉”用來比喻女子的極致而姣好面容,擁有一張精致的芙蓉臉是很多女性朋友的夢想,如何瘦臉呢?今天小編和大家一起來學習幾組瘦臉瑜伽,想要瘦臉的朋友可以跟著我們的瑜伽動作進行練習,堅持練習瘦臉瑜伽的好處有很多,不僅僅是瘦出夢寐以求的芙蓉臉,還可以改善我們的面色,使我們面若桃花。

  下面我們和大家分享三套瘦臉瑜伽動作,分別是:“即時瘦臉瑜伽動作”和“深入瘦臉瑜伽”還有“睡前瘦臉瑜伽練習”大家可以根據(jù)自己的需要有選擇的進行練習。

  一:即時瘦臉瑜伽動作

  城市人生活壓力大,加上睡眠不足,后遺癥便會即時反映在面上,騙不了人!每晚潔面后,或上妝前發(fā)現(xiàn)面部浮腫,可以依照以下步驟,按摩面部約十分鐘,浮腫即時消失,也可以為面部排走毒素,讓肌膚回復透亮。

  動作分解

  Step 1

  先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然后將按摩霜涂勻指尖,將按摩霜稍為溫熱。

  Step 2

  將準備好的按摩油,慢慢地涂滿臉部,注意,頸部和眼睛周圍應該盡量少抹點。

  Step 3

  以四指指尖按壓,由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。

  Step 4

  用前掌由下至上按摩頸部,做瑜伽呼吸,放松身心。重復十五至二十次。

重復十五至二十次

  Step 5

  以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下,然后再由眉心滑動至太陽穴數(shù)次,然后按壓太陽穴約三秒。

  Step 6

  用我們的無名指輕輕地按摩眼睛,三五秒即可。從眼頭到眼尾,反復按摩五次左右。

  Step 7

  以無名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發(fā)按摩至太陽穴,并在太陽穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。

  Step 8

  以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐,從鼻側打橫由內(nèi)向外推至耳邊,重復動作六至八次。

  Step 9

  將中指及無名指放在下巴中央,沿唇邊滑動至人中位置,再由人中位置打橫滑動至耳邊,然后按摩耳珠后的穴位,重復六至八次。

  Step 10

  以四指指尖貼表情紋位置,向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動,重復三至五次。

  Step 11

  利用掌心緊貼下巴,沿腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動,并按壓耳朵對下的頸部穴位,重復六至八次。

  Step 12

  再次以四指指尖提升頸部肌膚,重復六至八次。

  結束動作

  后按摩腮位至鎖骨位置,重復六至八次,將毒素從面部帶走。

如何瘦臉 瑜伽動作 瑜伽的好處 
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