瑜伽動(dòng)作 只需一動(dòng)作為你打造精致芙蓉臉

  “芙蓉臉”用來(lái)比喻女子的極致而姣好面容,擁有一張精致的芙蓉臉是很多女性朋友的夢(mèng)想,如何瘦臉呢?今天小編和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組瘦臉瑜伽,想要瘦臉的朋友可以跟著我們的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí),堅(jiān)持練習(xí)瘦臉瑜伽的好處有很多,不僅僅是瘦出夢(mèng)寐以求的芙蓉臉,還可以改善我們的面色,使我們面若桃花。

  下面我們和大家分享三套瘦臉瑜伽動(dòng)作,分別是:“即時(shí)瘦臉瑜伽動(dòng)作”和“深入瘦臉瑜伽”還有“睡前瘦臉瑜伽練習(xí)”大家可以根據(jù)自己的需要有選擇的進(jìn)行練習(xí)。

  一:即時(shí)瘦臉瑜伽動(dòng)作

  城市人生活壓力大,加上睡眠不足,后遺癥便會(huì)即時(shí)反映在面上,騙不了人!每晚潔面后,或上妝前發(fā)現(xiàn)面部浮腫,可以依照以下步驟,按摩面部約十分鐘,浮腫即時(shí)消失,也可以為面部排走毒素,讓肌膚回復(fù)透亮。

  動(dòng)作分解

  Step 1

  先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然后將按摩霜涂勻指尖,將按摩霜稍為溫?zé)帷?/p>

  Step 2

  將準(zhǔn)備好的按摩油,慢慢地涂滿臉部,注意,頸部和眼睛周圍應(yīng)該盡量少抹點(diǎn)。

  Step 3

  以四指指尖按壓,由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。

  Step 4

  用前掌由下至上按摩頸部,做瑜伽呼吸,放松身心。重復(fù)十五至二十次。

  Step 5

  以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下,然后再由眉心滑動(dòng)至太陽(yáng)穴數(shù)次,然后按壓太陽(yáng)穴約三秒。

  Step 6

  用我們的無(wú)名指輕輕地按摩眼睛,三五秒即可。從眼頭到眼尾,反復(fù)按摩五次左右。

  Step 7

  以無(wú)名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發(fā)按摩至太陽(yáng)穴,并在太陽(yáng)穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。

  Step 8

  以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐,從鼻側(cè)打橫由內(nèi)向外推至耳邊,重復(fù)動(dòng)作六至八次。

  Step 9

  將中指及無(wú)名指放在下巴中央,沿唇邊滑動(dòng)至人中位置,再由人中位置打橫滑動(dòng)至耳邊,然后按摩耳珠后的穴位,重復(fù)六至八次。

  Step 10

  以四指指尖貼表情紋位置,向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng),重復(fù)三至五次。

  Step 11

  利用掌心緊貼下巴,沿腮位輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動(dòng),并按壓耳朵對(duì)下的頸部穴位,重復(fù)六至八次。

  Step 12

  再次以四指指尖提升頸部肌膚,重復(fù)六至八次。

  結(jié)束動(dòng)作

  后按摩腮位至鎖骨位置,重復(fù)六至八次,將毒素從面部帶走。

如何瘦臉 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 
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