理療瑜伽——清潔內(nèi)臟還你健康肌膚
面部的皮膚，不單純是皮膚的問(wèn)題，而且是我們?nèi)砀鱾€(gè)系統(tǒng)狀態(tài)的外在表現(xiàn)，因此呢痘痘不能只做表面的護(hù)理，而需要從根本入手。
瑜伽練習(xí)時(shí)，皮膚處于一種完全放松的狀態(tài)，全身的體液加速，有利于身體毒素的排出，有助于消除青春痘哦。下面就為大家介紹瑜伽祛痘的方法：
1.向太陽(yáng)式
①身體站立，雙腿并攏，雙手放在身體兩側(cè)，均勻呼吸。
?、谖鼩?，左腿向后跨一大步，同時(shí)屈右腿，左腳腳面貼住地面
③呼氣，屈右膝，上身盡量向后彎曲，雙手撐地，頭向后仰，眼睛向上看。保持此姿勢(shì)5-10秒。
功效
加強(qiáng)兩腿肌肉，得到神經(jīng)平衡，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少青春痘的發(fā)生。
2.下犬式
①俯臥，兩腳分開(kāi)，于肩同寬，兩手放在胸部?jī)蓚?cè)，手指伸直，指向頭部的方向吸氣。
②呼氣，推起身體，手臂伸直，低頭，朝腳的方向移動(dòng)，頭頂?shù)兀馍熘?，伸展背部?/p>
③腿部繃直，腳后跟向下壓。雙腳平行，腳趾朝向前方。保持此姿勢(shì)一分鐘，深呼吸。
④吸氣，頭部離開(kāi)地面，軀干前伸，放低身體慢慢地回到地面上，放松。
功效
因橫膈膜提升而使心跳速度減緩，讓人感覺(jué)到精神愉悅，軀干因?yàn)榉诺投玫缴煺?，有利于身體毒素的排出，有助于消除痘痘。
注意事項(xiàng)
1.正餐兩小時(shí)后方可練習(xí)。
2.練習(xí)后一小時(shí)方可正餐。
3.穿著寬松，摘去飾物，赤腳練習(xí)。
4.鼻子呼吸，緩慢悠長(zhǎng)，不要屏息。
5.緩慢進(jìn)行，做到極限，循序漸進(jìn)，持之以恒。
結(jié)語(yǔ)：臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理?看完了上面的內(nèi)容相信大家應(yīng)該都心中有數(shù)了吧。練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們緩解壓力，還可以幫助我們調(diào)理肌膚，祛除痘痘。如果你想擁有光滑水嫩的肌膚，那么，練習(xí)瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
