豬腰炒黃花
原料
豬腰500克，黃花菜50克，蔥花、姜片、蒜片、精鹽、白糖、淀粉、色拉油各適量。
做法
將豬腰切開，剃去筋膜和臊腺，清洗干凈后切成腰花塊;黃花菜放入水中泡發(fā)后洗凈，撕成小條;炒鍋內(nèi)放入適量色拉油。
用旺火燒至六成熟后加入蔥花、姜片和蒜片，炒出香味時放入豬腰花，爆炒至變色熟透時加入黃花菜、精鹽和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出鍋食用。佐餐食用。
此菜有養(yǎng)血平肝、補腎通乳之功效，經(jīng)常食用對豐乳有較好的食療作用。
豐胸瑜伽的好處有哪些
一.瑜伽能讓你的胸部變得有彈性
很多通過節(jié)食或者劇烈運動達到瘦身效果的女性會發(fā)現(xiàn)，身上的柔減掉了，可是胸部也變小了。
而通過瑜伽的練習，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結(jié)實、飽滿。
防止乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。
瑜伽為什么能有這樣的功效，因為在瑜伽的體式中有很多擴展胸部的運動，比如說：摩天式，魚式，這些姿勢都能很好的幫助我們防止乳房下垂。
二.瑜伽助你遠離乳房疾病
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳房更健康!下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳房健康。
提醒1
25歲以上的女性，乳房自檢應每月進行一次，有月經(jīng)的婦女應在月經(jīng)來潮后7天左右進行，已絕經(jīng)則固定選擇每月中的某一天進行檢查。
提醒2
35歲以上的女性，應該每年或者半年就做一次乳房檢查，而且要去專業(yè)的醫(yī)院去做檢查，這樣就能減少我們的發(fā)病率，得了病，也能進行很好的控制。
豐胸瑜伽練習
第二步--山式
跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉(zhuǎn)向前方。雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩(wěn)的呼吸。
背部盡量向后弓起。保持姿勢1分鐘。
第三步--門閂式
單膝跪地，身體直立。一側(cè)腿伸直，腳心落地。雙手背后。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側(cè)彎曲。
注意這時要將你的胸腔挺出?？刂谱藙?分鐘。換另一側(cè)，重復。
第四步--牛面式
雙腿在身體前側(cè)交叉，大腿相互接觸;將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳后跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。
右手舉起從肩膀后側(cè)向下彎曲，左手反向，在背后與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重復。
第五步--樹式變形
雙手合掌并攏，兩手臂用力互朝相反方向推。將一側(cè)腿提起踩住另一側(cè)大腿內(nèi)側(cè);或者單腿站立，膝蓋彎曲，另一側(cè)腳踝放于彎曲的膝蓋上方。
將該關(guān)鍵字已經(jīng)被屏蔽的手臂高舉過頭。雙臂向上伸展。保持姿勢1分鐘。
