方法二
材料
豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。
做法
豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆?。紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，后加鹽調(diào)味即可。
功效
常吃它可以有效的補腎，補益氣血，還具有生發(fā)的功效，能讓你的頭發(fā)變得更濃密。
方法三
材料
熟地黃15克，何首烏30克。
做法
二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效
滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。
方法四
材料
米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法
用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然后放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。
功效
補血養(yǎng)顏，去黑斑，生毛發(fā)，烏須發(fā)，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
護發(fā)瑜伽練習(xí)
兔式
每天練習(xí)5回，每回保持5秒鐘，即可讓頭發(fā)烏黑亮麗預(yù)防白發(fā)，還能兼收消除肩頸僵痛之效!
初學(xué)者若無法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強;動作完成后，可前后緩慢移動，使頭頂壓到更多范圍，達到按摩功效。
步驟-1
跪坐，做深呼吸。
步驟-2
吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟。
步驟-3
吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數(shù)秒，做深呼吸。
步驟-4
緩慢還原，調(diào)息。
意念
集中在頭頂刺激點上，去感受那有點酸有點麻的舒暢感，并告訴自己頭發(fā)又黑又亮。
功效
促進毛根細(xì)胞功能正常，給秀發(fā)提供充分的營養(yǎng)，防止脫發(fā)。
