風(fēng)靡全球的21天蘋果減肥法
相信你一定聽過“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但你知道還有一種神奇的蘋果減肥方法嗎?這是一種有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的減肥方法，并已獲得許多科學(xué)家和網(wǎng)友們的證實(shí)，堅(jiān)持21天下來，基本都能輕松瘦個(gè)12斤。
蘋果減肥方法的5大依據(jù)
1、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏!
堅(jiān)持21天：蘋果減肥方法
1、連續(xù)21天在三餐之前只吃蘋果，不吃其他水果。吃了蘋果后不餓的話就不吃食物，在很餓的時(shí)候可以吃少量食物。
2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
5、在這21天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
結(jié)語(yǔ)：看了這篇文章，還在想著怎樣快速有效減肥的親們是不是豁然開朗了呢，其實(shí)，真的只要21天，就可以擁有模特般纖細(xì)的身材了哦，但是，注意按照小編的推薦來實(shí)施減肥計(jì)劃哦，盲目的節(jié)食是不可取的哦。
