當(dāng)下社會(huì)想要減肥的人有很多，而網(wǎng)絡(luò)上流行的減肥方法更多，那么這些減肥方法到底有沒(méi)有效果呢?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下網(wǎng)上流行的麥吉減肥法吧，有興趣的朋友們不妨來(lái)一起學(xué)習(xí)一下哦。
目錄
1.什么是麥吉減肥方法 2.麥吉減肥法的前期準(zhǔn)備
5.麥吉減肥法反彈嗎 6.麥吉減肥法產(chǎn)后瘦身步驟
什么是麥吉減肥方法
所謂的麥吉減肥法，就是取自創(chuàng)始人Magic Banting的諧音也是昵稱(chēng)而來(lái)的。麥吉減肥法是阿特金斯法和低GI減肥法兩種減肥方法的結(jié)合，專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)就是一種低碳水化合物減肥法，屬于低GI減肥法的一種，突出的表現(xiàn)就是對(duì)碳水化合物攝入的嚴(yán)格控制了。
該減肥法麥吉經(jīng)過(guò)不斷的總結(jié)而得出的，初是因?yàn)辂溂诠ぷ骱笊钍芊逝掷_，在2007年開(kāi)始了人生中后一次減肥。在之后對(duì)自身減肥效果的觀(guān)察，進(jìn)而對(duì)減肥法進(jìn)行不斷的試驗(yàn)和不斷的改進(jìn)。
他深入研究了各種減肥理論和嘗試各種減肥方法后，制定出包含四個(gè)階段細(xì)節(jié)詳細(xì)的麥吉減肥法。
脂肪不堆積
短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不會(huì)過(guò)多分泌，因此也就不會(huì)堆積多余糖分在脂肪中而無(wú)法代謝掉。
消耗體脂肪
實(shí)行低碳水化合物減肥法，主要就是能讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成身體的能量而被順利的消耗掉，即使沒(méi)有硬性搭配運(yùn)動(dòng)也不怕會(huì)瘦不下來(lái)，但是有不少網(wǎng)友表示，搭配適量的運(yùn)動(dòng)減肥的效果翻倍。
注意
多數(shù)人實(shí)施低碳水化合物減肥時(shí)，往往不只減少淀粉類(lèi)主食的攝取，而是降低一整天的食量和熱量，幾餐下來(lái)肚子填不飽也就很正常了。
不要以為瘦了就開(kāi)始大吃大喝
很多人以為體重一下降就“解放”了，殊不知這樣的暴飲暴食反而會(huì)讓體重沒(méi)多久就又回來(lái)了!
