當下社會想要減肥的人有很多，而網(wǎng)絡上流行的減肥方法更多，那么這些減肥方法到底有沒有效果呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下網(wǎng)上流行的麥吉減肥法吧，有興趣的朋友們不妨來一起學習一下哦。
目錄
1.什么是麥吉減肥方法 2.麥吉減肥法的前期準備
3.麥吉減肥法的四個階段 4.麥吉減肥法有效嗎
5.麥吉減肥法反彈嗎 6.麥吉減肥法產(chǎn)后瘦身步驟
什么是麥吉減肥方法
所謂的麥吉減肥法，就是取自創(chuàng)始人Magic Banting的諧音也是昵稱而來的。麥吉減肥法是阿特金斯法和低GI減肥法兩種減肥方法的結(jié)合，專業(yè)來說就是一種低碳水化合物減肥法，屬于低GI減肥法的一種，突出的表現(xiàn)就是對碳水化合物攝入的嚴格控制了。
該減肥法麥吉經(jīng)過不斷的總結(jié)而得出的，初是因為麥吉在工作后深受肥胖困擾，在2007年開始了人生中后一次減肥。在之后對自身減肥效果的觀察，進而對減肥法進行不斷的試驗和不斷的改進。
他深入研究了各種減肥理論和嘗試各種減肥方法后，制定出包含四個階段細節(jié)詳細的麥吉減肥法。
脂肪不堆積
短期限制攝取碳水化合物可以防止血糖上升，讓胰島素不會過多分泌，因此也就不會堆積多余糖分在脂肪中而無法代謝掉。
消耗體脂肪
實行低碳水化合物減肥法，主要就是能讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成身體的能量而被順利的消耗掉，即使沒有硬性搭配運動也不怕會瘦不下來，但是有不少網(wǎng)友表示，搭配適量的運動減肥的效果翻倍。
注意
多數(shù)人實施低碳水化合物減肥時，往往不只減少淀粉類主食的攝取，而是降低一整天的食量和熱量，幾餐下來肚子填不飽也就很正常了。
不要以為瘦了就開始大吃大喝
很多人以為體重一下降就“解放”了，殊不知這樣的暴飲暴食反而會讓體重沒多久就又回來了!
