有效的懶人喝水減肥法
喝水減肥法是指通過(guò)合理的飲水,清理體內(nèi)雜物，加快新陳代謝達(dá)到減肥的目的。
1、慢功出瘦肉型喝水減肥法
這種方式配上大量的水份攝取，至少可讓你在一個(gè)月內(nèi)瘦五公斤，并可省卻計(jì)算卡路里的麻煩及戒除美食的遺撼。
吃味道清淡的食物，少吃重鹽的菜色(葷、素都一樣) ;
用餐時(shí)盡可能的細(xì)嚼慢咽，實(shí)際時(shí)間至少要比你平常速度放慢2*3倍，(如10分鐘變成20*30分鐘)。
用餐前一定要喝下300c.c的開(kāi)水，并且吃一口飯就喝一口茶(或是水)。
用餐前半段先吃蔬菜。
一旦吃飽就立即停止，不可硬撐，吃飽后立即漱囗或刷牙。
2、細(xì)嚼慢咽加茶(水)的飽足感
可以讓你每日食量減少一半以上，又能兼顧營(yíng)養(yǎng)及健康。甜食、冰淇淋也可以照吃!只不過(guò)胃里的飽足感通常會(huì)讓你吃不下任何東西。
3、自然檸檬水減肥法
這套減肥法是日本流行的「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效，夏季減肥效果更佳。
減肥方法如下
一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里。(溫度低較易有爽囗的感覺(jué));
