六、增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時段來減肥能看到瘦身的功效，而經(jīng)期瘦臉也是有效的哦!經(jīng)期是適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對于塑造完美的小臉美人非常有效。
多吃高鉀食物能幫助瘦臉
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍郴蛏盍?xí)慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜
含有豐富的鉀元素，VA和VC，可以幫助快速瘦臉，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因?yàn)椴げ耸欠浅Ｈ菀琢魇I養(yǎng)的蔬菜。
堅(jiān)果
含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生，多吃可以瘦臉，消除多余脂肪。
冬瓜
冬瓜是實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物，經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，有效瘦臉。
納豆
雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。
小魚干
含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素，美味而又有營養(yǎng)。
柿干
可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養(yǎng)，且可以起到健康口腔的作用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何瘦臉快有效了嗎?小編介紹的3個特效瘦臉動作以及7個簡單有效的瘦臉方法你都掌握了嗎?那些想要瘦臉的朋友們不妨試試這些哦，當(dāng)然平時在飲食方面也要多多食用上文介紹的那些瘦臉食物，長期堅(jiān)持下去，一定會讓你減掉雙下巴，讓你擁有精致迷人的小臉的!
