怎么瘦臉 3個特效瘦臉動作減掉你的雙下巴(3)

  六、增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  七、經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時段來減肥能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是有效的哦!經(jīng)期是適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。

  先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。

  吃什么瘦臉

  多吃高鉀食物能幫助瘦臉

  若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應(yīng)要注意攝入含高Ka的食物,Ka元素可以促進(jìn)體內(nèi)代謝,消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍郴蛏盍?xí)慣帶來的臉部浮腫問題,此外,纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

  菠菜

  含有豐富的鉀元素,VA和VC,可以幫助快速瘦臉,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因?yàn)椴げ耸欠浅H菀琢魇I養(yǎng)的蔬菜。

  堅(jiān)果

  含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止松弛等問題的產(chǎn)生,多吃可以瘦臉,消除多余脂肪。

  冬瓜

  冬瓜是實(shí)用的具有利水消腫之功效的食物,經(jīng)常食用能夠排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,有效瘦臉。

  納豆

  雖說味道不太好聞,但納豆含有豐富的鉀,而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

  小魚干

  含有優(yōu)質(zhì)的鉀元素,美味而又有營養(yǎng)。

  柿干

  可以作為零食也可以做烹飪食材,極富營養(yǎng),且可以起到健康口腔的作用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道如何瘦臉快有效了嗎?小編介紹的3個特效瘦臉動作以及7個簡單有效的瘦臉方法你都掌握了嗎?那些想要瘦臉的朋友們不妨試試這些哦,當(dāng)然平時在飲食方面也要多多食用上文介紹的那些瘦臉食物,長期堅(jiān)持下去,一定會讓你減掉雙下巴,讓你擁有精致迷人的小臉的!

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