現(xiàn)在肥胖的問題是越來越嚴重了，已經(jīng)是一個不可忽略的健康的問題了。以前肥胖只是西方國家的一種所見的疾病，現(xiàn)在從目前的情況來看，情況已經(jīng)是不一樣的了?到底是什么原因引起的肥胖呢?這些飲食是怎樣造成肥胖的?三九養(yǎng)生堂小編就帶你一起看一下。
根據(jù)近發(fā)表的《全球營養(yǎng)不良狀況報告》顯示，中國有超三億的人群是屬于肥胖和超重的人群，中國現(xiàn)在已經(jīng)是肥胖大國。
全球營養(yǎng)改善聯(lián)盟(GAIN)于當?shù)貢r間3月31日在華盛頓發(fā)布《全球營養(yǎng)不良狀況報告》。報告數(shù)據(jù)顯示，中國人口正面臨超重肥胖和營養(yǎng)不良的“雙重壓力”，約有3.41億中國人屬于超重和肥胖。
以年齡劃分來看，從1980年至2013年，中國20歲以上女士超重和肥胖人數(shù)增長了111%，20歲以下女孩超重和肥胖的人數(shù)增長了211%;20歲以上男士肥胖和超重人士增長195%，20歲以下男孩超重和肥胖的人數(shù)增長233%。
令人感到悲哀的就是，在那么多人中五歲以下肥胖的兒童已經(jīng)占到了7%，大約有586萬人。
什么原因讓我們成為“超重大國”?禍首并非什么秘不可測之物，都是我們身邊不起眼的油、糖、肉、電腦、手機和汽車。
吃油多、懶得動
2010~2011年中國居民營養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測的數(shù)據(jù)表明，城市居民平均每天烹調(diào)油使用量仍在40克以上，比《中國居民膳食指南》建議量至少高出10克。
“加工食品中還有一些看不見的油，會被不知不覺就吃進去，比如有些餅干、蛋糕的脂肪含量達30%。”中國營養(yǎng)學會理事長、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員楊月欣強調(diào)。
現(xiàn)在生活條件好了，幾乎是每噸都有肉，但是魚蝦吃的還是很少，這就造成了營養(yǎng)的不均衡，脂肪攝入的太多，慢慢的因為不消化就演變?yōu)榉逝帧?/p>
中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生指出，豬肉含脂肪較多，譬如五花肉的脂肪含量為37%左右，而肥肉里幾乎都是脂肪(含量為88.6%)，經(jīng)常吃大量豬肉，不利于控制脂肪攝入。
外出下館子的人也越來越多，跟十年前相比，這一比例幾乎增加了一倍。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員胡小琪介紹，餐館為了提高口感，往往會在烹調(diào)中加入較多的油、鹽、糖及醬油等，不但不利于油和鹽的控制，而且下館子容易造成大吃大喝，引起能量攝入超標。
與此同時，“懶得動”成為越來越多人的生活常態(tài)。“越來越多的人把時間花在電腦和手機上，除了工作時間外，大部分的休閑時間也坐著不動。”胡小琪研究員指出。2010~2011年監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，18歲以上的城市人群中經(jīng)常參加鍛煉的人(每周鍛煉時間≥150分鐘)不到10%，而且這些人大多都是45歲以上的中老年人，年輕人很少花時間進行運動。不進行鍛煉的人占到了2/3。
而出行方式也更多地依賴于汽車等交通工具。新數(shù)據(jù)表明，近一半(46.5%)的城市居民都會選擇開車或坐公交等方式。相比之下，步行人數(shù)比例減少了，騎車的人也減少了一半。
