4.飲水會(huì)使身體發(fā)胖，要減肥就不能喝水
水是生命之源，人對(duì)于水的需求，就如魚(yú)兒對(duì)于水的要求，而如果為了減肥不喝水，就會(huì)導(dǎo)致飲水不足，如果飲水不足會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖，飲水不足還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少，所以對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對(duì)健康造成更為嚴(yán)重的損害。
誤區(qū)三：只吃一種食物能減肥
營(yíng)養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)我們要全面攝入營(yíng)養(yǎng)，為此還制定了《中國(guó)居民膳食指南》和膳食寶塔，如果只吃一種食物是可以減肥的，但是吃的太單一，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面，營(yíng)養(yǎng)不全面健康也就無(wú)從保障，而且一旦恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣，體重又會(huì)增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時(shí)間內(nèi)減輕，卻會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，危害健康，不值得提倡。
結(jié)語(yǔ)：“窈窕淑女，君子好逑”，所以很多女性為了美麗，減掉身上的肥肉，也是千方百計(jì)，“女為悅己者榮”這本身沒(méi)有問(wèn)題，問(wèn)題是減肥的一些誤區(qū)，會(huì)讓我們付出健康，甚至是生命的代價(jià)，那么我們就要正確認(rèn)識(shí)減肥，不能走入誤區(qū)。
