要享“瘦”，二不要久坐
昨天晚上，在朋友圈看到一個(gè)女性朋友在秀腹肌，瞬間覺得美爆了。與“健身族”相比，大多數(shù)的朋友則是可憐的“久坐大軍”，有些人是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)等原因被逼無奈，有些則是因?yàn)閼?。我們常說“久坐”是離死亡近的方式，“久坐”就如同慢性自殺，久坐亦是肥胖的“佳拍檔”。
英國有一句諺語，叫做：腰帶越長、壽命越短，而“久坐”和“腰帶長”分明就是一對(duì)奸夫淫婦。姑娘、小伙，你的“小腹號(hào)游輪”是不是又多了幾道游泳圈?你的“臀圍”是不是又拓展了疆土，增加了幾寸?別懊惱也別急，站起來就好!
在《久坐如慢性自殺，1個(gè)簡(jiǎn)單方法輕松避免》中，本公子曾經(jīng)寫道：盡管減肥已成為全民運(yùn)動(dòng)，但對(duì)大多數(shù)人來說：胖子還是胖子，瘦子也成了胖子，長期久坐得使有“游泳圈”的人更加富有，又多了幾道，使得哪些貧瘠的瘦子們也步入了小康社會(huì)，這是久坐族的普遍痛點(diǎn)。
長期久坐使得氣血循環(huán)不暢，同時(shí)食物中的糖份除了會(huì)增加血液中的糖含量，還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下。此外血糖含量高還會(huì)使蛋白質(zhì)凝結(jié)在一起，阻礙淋巴的流動(dòng)，導(dǎo)致皮膚硬化。如果這種“糖化”不斷發(fā)展的話，可能會(huì)使自己看起來比實(shí)際更老一些，下半身也會(huì)隨之變胖。此外，久坐導(dǎo)致的肥胖還會(huì)誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖、引發(fā)心血管疾病、肩周炎、頸椎并、腰椎疾病等。肥胖是萬病之源，所以要享“瘦”與“健康”，一定要避免久坐。
結(jié)語：很多朋友常常抱怨：為什么我喝水也會(huì)變胖?別人吃那么多的肉也身材健美。究其原因便是個(gè)人體質(zhì)與生活方式不同。先天的基因我們無法改變，但是保持好睡眠、避免久坐，養(yǎng)護(hù)好五臟六腑卻是每個(gè)人都能做到，而做好這兩點(diǎn)，對(duì)大多數(shù)人來說都是保持、打理身材的方式和方法。
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