很多的女性都在積極的減肥，減肥的方法是多種多樣，節(jié)食、抽脂、運(yùn)動等等，那么女性減肥有哪些危害呢?女性減肥要遵循哪些原則呢?女性減肥有哪些方法呢?下面小編為您介紹。
減肥在女性心中一直是一件值得討論的話題，每一個女性都夢想著自己可以擁有一個魔鬼般的身材。
但是一些女性明明已經(jīng)很瘦了，卻為了追求所謂的骨感美，節(jié)食減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥各種瘋狂的減肥方法層出不窮。而這些不當(dāng)?shù)臏p肥方法會直接造成女性的身體健康困擾的。那么下面就讓我們就女性減肥的話題進(jìn)行簡單的討論一下吧。
如何判斷自己是否需要減肥
公試法：用體重除以身高的乘方得出BMI指數(shù)，然后從這一個指數(shù)判斷自己是否需要減肥，比如說你的體重是70公斤而體重是175的話，那么就用70除以175的乘方從而得出BMI為22.86。然后在根據(jù)這一個BMI的指數(shù)判斷是否超重。正常情況下如果BMI少于18.5的話就屬于偏瘦，這類女性一定不能減肥，反而是需要增肥了。而如果BMI超過25的話，那么就提醒你需要減肥了，你的體重已經(jīng)過重了，正常情況下如果BMI的數(shù)值在18.5到25之間的話就屬于標(biāo)準(zhǔn)的體重了，不需要怎么減肥了。
危害女性身體健康的減肥方法有哪些
一些人過度減肥，違背自身的規(guī)律去減肥，例如藥物，節(jié)食等等，這些對身體健康的傷害都是大的。
還有宣稱幾天之內(nèi)要瘦多少斤，或是幾天不吃不喝狂運(yùn)動的減肥方式，這些都會影響到人的身體健康的。
節(jié)食減肥也是減肥大忌，如果讓人整天處于一個饑餓的狀態(tài)之中的話，那么不僅對身體是一種摧殘，而且以我個人的經(jīng)驗，這一種減肥方法很難堅持下去，說不定你會越減越胖的。因為很少有人會真正控制自己的，過份饑餓的情況下反而會吃得更多。
