最健康的減肥方法(2)

  注意事項(xiàng)

  番茄雖是個(gè)好東西,但從中醫(yī)的角度來說,大部分的蔬菜水果都是寒性食品,如果身體屬虛、寒、濕的人,就不宜多吃番茄。

  另外,女生如果是過敏體質(zhì)的話,在生理期內(nèi)也不適合吃番茄。還有,吃番茄時(shí)好不要空腹吃。

  健康減肥不傷身體

  緩慢的減肥速度,不需要大幅度減少食量,而且采用慢消化減肥法可以保證營養(yǎng)素得到充分供應(yīng),完全不傷身體,不損活力。

  因?yàn)轶w重變化速度慢,身體的各個(gè)器官都能很好地適應(yīng),來得及調(diào)整,而不會帶來應(yīng)激。

  很多人可能聽說過“定點(diǎn)”理論,即人體習(xí)慣于某個(gè)體重,就會自動維持這個(gè)體重而不愿改變。慢慢減肥不會讓身體產(chǎn)生這種“逆反”。

  健康減肥能保護(hù)皮膚

  隨著年齡的增長,皮膚越來越禁不起折騰,一不小心就會長皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。

  千萬不要以為皮膚是橡皮筋,可以撐起來又縮回去??焖贉p肥就算是讓人瘦下去了,但皮膚不能那么快地收縮,年齡增大更會使皮膚彈性下降,對快速減肥更為敏感,減肥反彈來回折騰幾次,皮膚就會明顯老化。

  每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮,不會出皺紋。同時(shí),因?yàn)闋I養(yǎng)充足,臉色也不會像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

  健康減肥不會影響生活

  不會餓得前胸貼后背,也不會拒絕一切社交??梢耘紶柡团笥淹獬鼍鄄?,平日也能和家人一起正常吃飯。拒絕人際交往的情感代價(jià)很大,心理壓力也很大。

  饑餓減肥會遇到家人的激烈反對,甚至男朋友也堅(jiān)決反對,還可能被同事們視為另類,而慢消化減肥卻不會。甚至,由于家人有機(jī)會一起吃健康清淡的飲食,全家人的飲食品質(zhì)都能一起得到改善。

  養(yǎng)成好的習(xí)慣

  極端減肥的方法很少有人能堅(jiān)持幾年,更不要說是堅(jiān)持一生了。因?yàn)槭遣扇O端措施,就會讓人認(rèn)為這是一個(gè)特殊時(shí)期,容易產(chǎn)生特殊時(shí)期特殊對待的心態(tài),過后還是會回到原來的軌道上。

  但是當(dāng)一個(gè)減肥措施已經(jīng)實(shí)行了六個(gè)月了,也就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣了,這時(shí)候,你已經(jīng)通過減肥養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣,而且這種習(xí)慣讓你感覺越來越良好,你很可能就會愿意繼續(xù)保持下去。

  一旦養(yǎng)成了好的習(xí)慣,你就克服了肥胖的根本原因,這樣才能長期地保持健康和美麗。

  總結(jié):通過小編的上文介紹,大家知道了哪些健康的減肥方法了嗎?大家知道了健康減肥的好處了嗎?身材漂亮是大家一直的目標(biāo),但是大家需要健康的減肥,不能為了得到身材,而不要健康,所以小編希望大家還是通過比較健康的方法來進(jìn)行減肥。

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