怎么才能減肥 夏季甩脂妙招集合

  減肥似乎是一件非常困難的事情,很多的女性都很希望自己能夠擁有魔鬼的身材,但是總會(huì)管不住自己的嘴!你們知道夏季怎么才能減肥呢,怎么樣才能健康減肥呢,很多的人都選擇節(jié)食來達(dá)到瘦身的效果!一起和小編來看看怎么才能快速減肥吧!

  目錄

  1、香蕉減肥瘦身 2、夏季減肥的佳時(shí)間

  3、自制減肥瘦身茶 4、自制中藥減肥湯

  5、瘦腰喝什么茶好 6、夏季減肥瘦身食譜

  7、減肥瘦身必需的營(yíng)養(yǎng)素 8、適合懶人的減肥方法

  香蕉減肥瘦身

  香蕉減肥是一種非常好的瘦身方法,可以幫助身體排除毒素,下面和大家分享香蕉減肥食譜。

  香蕉沙拉

  材料:香蕉一根,沙拉醬適量。

  做法

  1、把香蕉切成小塊,并拌上沙拉醬。

  2、再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒。

  每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素,也可以根據(jù)個(gè)人喜好加其他水果。

  香蕉燕麥粥

  材料:香蕉(去皮)、燕麥、枸杞適量。

  先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘即可。

  tips:喜好牛奶的也可以加牛奶,味道更好。

  酸奶香蕉

  將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來,當(dāng)零食來吃,但記住吃后要多喝水清清腸胃。

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