減肥似乎是一件非常困難的事情，很多的女性都很希望自己能夠擁有魔鬼的身材，但是總會(huì)管不住自己的嘴!你們知道夏季怎么才能減肥呢，怎么樣才能健康減肥呢，很多的人都選擇節(jié)食來達(dá)到瘦身的效果!一起和小編來看看怎么才能快速減肥吧!
目錄
1、香蕉減肥瘦身 2、夏季減肥的佳時(shí)間
7、減肥瘦身必需的營養(yǎng)素 8、適合懶人的減肥方法
香蕉減肥瘦身
香蕉減肥是一種非常好的瘦身方法，可以幫助身體排除毒素，下面和大家分享香蕉減肥食譜。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，沙拉醬適量。
做法
1、把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。
2、再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒。
每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素，也可以根據(jù)個(gè)人喜好加其他水果。
香蕉燕麥粥
材料：香蕉(去皮)、燕麥、枸杞適量。
先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘即可。
tips：喜好牛奶的也可以加牛奶，味道更好。
酸奶香蕉
將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，當(dāng)零食來吃，但記住吃后要多喝水清清腸胃。
