減肥食譜大全 減肥食譜一周瘦20斤(5)

  2、放入鍋中加水10杯、將豆子煮至軟熟。

  3、糯米洗凈加入紅棗煮約25分鐘,將煮熟之豆 子及桂圓一起加入熬煮約20分鐘,入糖煮開可熄火。

  三

  材料:小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙;配料:碎豬肉約100克,蓮子、栗子數(shù)粒,鹽少許。

  先把各種豆類在冷水里浸30分鐘,濾干;蓮子去心,栗子去皮;水燒滾,先將豆類放入煮約15分鐘,再放入其他材料,水再滾后用慢火煮約45分鐘即成。

  四

  原料:雜糧半碗、什錦豆1/3碗、紅棗1把、桂圓1把、紅糖適量。

  雜谷錦豆臘八粥的做法

  1.雜糧和豆子洗干凈,清水泡半天。

  2.大火煮開,小火慢熬,約2小時。

  3.紅棗洗凈,桂圓剝殼,放到粥中,繼續(xù)熬到紅棗酥爛。

  4.加入紅糖,攪勻,略煮到粥更加粘稠。

  5.趁熱喝嘍。

  全國各地臘八粥的特點

  天津人煮臘八粥,同北京近似,講究些的還要加蓮子、百合、珍珠米、意仁米、大麥仁、粘秫米、粘黃米、云豆、綠豆、桂圓肉、龍眼肉、白果、紅棗及糖水桂花等,色、香、味俱佳。近年還有加入黑米的。這種臘八粥可供食療,有健脾、開胃、補氣、安神、清心、養(yǎng)血等功效。

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