現(xiàn)如今肥胖已經(jīng)成為一個(gè)普遍性的現(xiàn)象，“心寬體胖”已經(jīng)不僅僅只是個(gè)玩笑，肥胖不僅使得體型臃腫，影響了美觀，而且對(duì)于健康也有很大的威脅。如何減肥，怎樣控制自己的體重成為很多人關(guān)心的話題，連“保重”聽(tīng)起來(lái)都不那么讓人愉快。但是很多人雖然為之付出了很多努力，也進(jìn)行了一定程度的鍛煉，卻仍然不見(jiàn)起色，這是為什么?本公子摸了摸圓滾滾的肚皮，親身總結(jié)了如下五個(gè)方面，也許就是讓你越來(lái)越胖的元兇。
第一，作息混亂、經(jīng)常熬夜
聽(tīng)起來(lái)似乎很不可思議，作息混亂、經(jīng)常熬夜為什么會(huì)讓人變胖?本公子還記得十年前風(fēng)華正茂、玉樹臨風(fēng)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候天是藍(lán)的，水是清的，本公子也是早早睡得。等進(jìn)了大學(xué)成了脫了韁的野馬，晝夜如斯夫，不分青天白日還是月明星稀，能多晚睡就多晚睡，終于，四年的大學(xué)時(shí)間“賽潘安”被熬成了“豬剛鬣”。說(shuō)到這里，本公子又不得不傷心的摸了摸肚皮。
科學(xué)解釋下，為什么這樣會(huì)發(fā)胖?首先我們要明白固定自然的作息時(shí)間可以保證我們的身體各種代謝功能可以在一個(gè)每天固定的時(shí)間段里進(jìn)行，而充足的睡眠則保證了身體代謝、修復(fù)、排毒等過(guò)程時(shí)間的充足，如此才能保證身體的健康。如果作息混亂、經(jīng)常熬夜，身體的代謝就會(huì)發(fā)生紊亂，能量的吸收與利用效率就會(huì)下降，多余的部分就會(huì)成為一種讓我們很多人痛恨的東西——脂肪。
第二，喝飲料、吃瓜子
提到這個(gè)喝飲料、吃瓜子，那真是有說(shuō)道，且讓本公子拿個(gè)凳子，磕把瓜子跟你講。本公子是什么時(shí)候開始喜歡喝飲料、吃瓜子的，已史不可考。但是現(xiàn)在經(jīng)常深感系鞋帶兒都費(fèi)勁的豐滿身材，一定跟這罪惡的碳酸飲料、瓜子兒有關(guān)。不管是運(yùn)動(dòng)完，還是天氣炎熱難耐大汗淋漓時(shí)候，喝上一瓶碳酸飲料總是十分舒爽的。而瓜子就不必說(shuō)了，歷來(lái)作為中華古老零食品種之一，也是本公子十分推崇的。
但是為什么說(shuō)喝飲料、吃瓜子就會(huì)導(dǎo)致肥胖?飲料，尤其是碳酸飲料中，大多含有較多的糖類，熱量都比較高；瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的含量都很豐富，偶爾吃瓜子對(duì)于身體是有一定的好處的，但也正因?yàn)楣献拥闹竞俊崃慷己芨?，所以不能?jīng)常性進(jìn)食。長(zhǎng)期喝飲料、吃瓜子容易造成體內(nèi)大量熱量剩余，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
