如何鍛煉臉部肌肉?
臉的面積不大，但臉部肌肉可是超過40條以上。就算是臉部表情豐富的人，也不一定能鍛煉到每一條肌肉。日本一位牙醫(yī)留意到，近年來，利用鍛煉深層肌肉(inner muscle)達(dá)到身體緊實(shí)效果的“軀干”運(yùn)動備受矚目。由此他發(fā)明了一套“下巴伸展操”，通過刺激平時(shí)鮮少使用到的肌肉，重塑臉型。下面，為大家介紹這套瘦臉操中基本的3種伸展操。
①3個(gè)發(fā)音增加肌肉彈力
通過發(fā)出“yi”“ou”“wo”三個(gè)聲音，運(yùn)動臉部多個(gè)部位。具體過程，張大嘴巴發(fā)出“yi”的聲音，接著用力拉扯臉部肌肉發(fā)出“ou”，后盡力縮嘴發(fā)出“wo”。
整個(gè)過程持續(xù)1分鐘，每個(gè)音都要完成飽滿的發(fā)出，越慢越好。
②嘴角上揚(yáng)
嘴唇緊閉，嘴角用力往耳朵方向上揚(yáng)，并有規(guī)律地重覆數(shù)次。好對著鏡子完成，同樣動作越慢越好，持續(xù)1分鐘。
③按摩紓緩腮幫
雙手握拳用中指的大關(guān)節(jié)頂住腮部，然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作盡量放慢，多次重復(fù)，持續(xù)1分鐘。力道放重一些，稍稍感受到疼痛好。
這3個(gè)伸展動作能促進(jìn)臉部血液循環(huán)、讓臉色明亮均勻，明顯感受到水腫消退。另外，還能運(yùn)動到臉部肌肉，改善某些臉部肌肉的僵化問題。
人體肌肉的柔軟度會隨著溫度變化，在溫和的狀態(tài)下柔軟度更好。因此，伸展操在泡澡的時(shí)候做，效果更好。
除了專門的瘦臉操，生活中一些小習(xí)慣也能改善臉型。
正確喝水防水腫
經(jīng)常喝綠茶，可以排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要喝水，能有效防止第二天臉部水腫。如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫情況，喝一杯高濃度的黑咖啡，能幫助去除水腫。
仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動頸部和下巴的肌肉。
撇嘴減嘴邊肉
不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說，就非常苦惱了。想運(yùn)動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。
冷水敷臉緊致肌肉
很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛。這個(gè)時(shí)候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個(gè)干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚，排除多余的水分。
瘦臉按摩器
在市面上有很多瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質(zhì)的選擇非常的多，使用也非常的方便?？梢赃x購一個(gè)自己用著舒服的瘦臉按摩器，在看書看電視的時(shí)候用它們按摩臉部，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助脂肪的分解和收緊皮膚
結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家對于如何瘦臉是不是知道了呢?上述對于瘦臉提出了相關(guān)的方法，你可以試一試哦，小編相信大家在試了之后一定會擁有一個(gè)性感的小臉的。
