臉胖怎么瘦 6招全面解決瘦臉問題(2)

  如何鍛煉臉部肌肉?

  臉的面積不大,但臉部肌肉可是超過40條以上。就算是臉部表情豐富的人,也不一定能鍛煉到每一條肌肉。日本一位牙醫(yī)留意到,近年來,利用鍛煉深層肌肉(inner muscle)達到身體緊實效果的“軀干”運動備受矚目。由此他發(fā)明了一套“下巴伸展操”,通過刺激平時鮮少使用到的肌肉,重塑臉型。下面,為大家介紹這套瘦臉操中基本的3種伸展操。

  ①3個發(fā)音增加肌肉彈力

  通過發(fā)出“yi”“ou”“wo”三個聲音,運動臉部多個部位。具體過程,張大嘴巴發(fā)出“yi”的聲音,接著用力拉扯臉部肌肉發(fā)出“ou”,后盡力縮嘴發(fā)出“wo”。

  整個過程持續(xù)1分鐘,每個音都要完成飽滿的發(fā)出,越慢越好。

  ②嘴角上揚

  嘴唇緊閉,嘴角用力往耳朵方向上揚,并有規(guī)律地重覆數(shù)次。好對著鏡子完成,同樣動作越慢越好,持續(xù)1分鐘。

  ③按摩紓緩腮幫

  雙手握拳用中指的大關節(jié)頂住腮部,然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動,再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作盡量放慢,多次重復,持續(xù)1分鐘。力道放重一些,稍稍感受到疼痛好。

  這3個伸展動作能促進臉部血液循環(huán)、讓臉色明亮均勻,明顯感受到水腫消退。另外,還能運動到臉部肌肉,改善某些臉部肌肉的僵化問題。

  人體肌肉的柔軟度會隨著溫度變化,在溫和的狀態(tài)下柔軟度更好。因此,伸展操在泡澡的時候做,效果更好。

  除了專門的瘦臉操,生活中一些小習慣也能改善臉型。

  正確喝水防水腫

  經(jīng)常喝綠茶,可以排除多余的水分,消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水,能有效防止第二天臉部水腫。如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫情況,喝一杯高濃度的黑咖啡,能幫助去除水腫。

  仰頭瘦雙下巴

  雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。

  撇嘴減嘴邊肉

  不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說,就非??鄲懒恕O脒\動到嘴角和臉頰,可以做撇嘴動作,雙唇緊閉,嘴唇盡量往旁邊撇,直到臉頰感覺酸酸的,然后換另一邊。

  冷水敷臉緊致肌肉

  很多人早上起床后臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候,就可以用冷水沾濕毛巾,然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚,排除多余的水分。

  瘦臉按摩器

  在市面上有很多瘦臉按摩器,滾輪的大小和材質的選擇非常的多,使用也非常的方便。可以選購一個自己用著舒服的瘦臉按摩器,在看書看電視的時候用它們按摩臉部,促進臉部血液循環(huán),幫助脂肪的分解和收緊皮膚

  結語:以上就是今天小編為大家介紹的有關的內容,通過上文的介紹,大家對于如何瘦臉是不是知道了呢?上述對于瘦臉提出了相關的方法,你可以試一試哦,小編相信大家在試了之后一定會擁有一個性感的小臉的。

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